Biohacking, døgnrytme og hvorfor solen er kroppens glemte medisin

For en uke vi hadde! 🌞🔥
Én million visninger på Instagram. VG gikk ut og kalte biohacking for "unødvendig og potensielt farlig". Vi ble utfordret – og vi svarte. Fordi dette handler ikke bare om trender. Det handler om kunnskap. Om helse. Og om DEG.

I denne community-episoden tar vi et steg tilbake og spør: Hva skjer når man tar helse på alvor, før sykdom oppstår? Vi vet at ikke alle er enige med oss, og det er helt greit. Kritikk gjør oss ikke redde – den gjør oss skjerpet. Og den løfter saken vår. Se bare på Semmelweis, som ble hånet da han foreslo å vaske hender før fødsler. I dag er det selvsagt.

🌞 Tema i episoden: Kroppens indre klokke – døgnrytmen
Kroppen styres av en masterklokke som regulerer søvn, forbrenning, hormoner og immunforsvar. Og den stilles hver dag – med lys. Naturlig lys. Det koster ingenting, men gir alt.

Vi deler:
✨ Hvorfor du kanskje aldri har fått resultater – og hvorfor svaret kan ligge i lyset
✨ Hvorfor sol er medisin, og ikke noe vi skal frykte
✨ Hvordan sollys påvirker alt fra D-vitamin og appetitt til humør og energi
✨ Hvorfor kosekvelder med Netflix og blått lys kan tappe deg mer enn du tror
✨ De beste hackene for å justere døgnrytmen naturlig
✨ Og hvorfor vi sier: Ikke putt sol i munnen ☀️

Vi snakker også om forskjellen mellom D-vitamin fra sol og pille, hvorfor vi må nyansere samtalen rundt tilskudd, og hvordan solbriller faktisk kan hindre kroppen i å forstå hva som skjer.

🛠️ HACKS DU FÅR:
– Gå ut tidlig
– Demp blått lys på kvelden
– Bruk blålysbriller
– Bytt til rødt/kaldt lys etter solnedgang
– Kjøp en sollys-app
– Vær forsiktig – men ikke redd for solen

👉 Neste uke snakker vi om søvn – og nattens magi 🌙
Har du en historie, erfaring eller spørsmål? Send til oss! Vi lærer av DEG – og bygger dette communityet sammen.

Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: [email protected]