Du skal huske at beskytte din ryg. Men det gør du heldigvis bedst ved at træne og bevæge den!

Og aktivt at bøje ryggen kan faktisk være rigtig god ryg- og mavetræning. Det er nemlig ikke farligt, som man ellers ofte hører.

STYRK træner Mikkel Valgreen ser ellers ofte, at folk fokuserer på statisk mavetræning, såsom planken. Problemet er bare, at folk ofte får masser af statisk mavetræning i deres øvrige styrketræning i forvejen.

Derfor gæster han igen Træningstimen, og giver inspiration til 4 bøjnings-bevægelser du kan lave for bedre træning af både ryg og mave.

--

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Få en uforpligtende samtale om din målsætning:

https://styrkmig.dk/booking/