気温37℃以上のレースであって良かった物や何度も役立ったダクトテープとは？！嵩張るけど何十時間も降り続く雨にはテムレスが間違いない！など。私たちが思うトレイルランニングに欠かせない自分的な必須アイテムを振り返りました。

◆メッセージ紹介

『ロンドンでのコミュニケーションについての共感』『なんとご本人からメッセージが！ 奇跡的な出会いに3人大爆笑と大感激(多分天文学的数字)』『アラウンドトキリバー57kmDNF報告と共感』『リスクヘッジの重要性を再確認』

◆最近どう

和希：つくばのもうひとつのマラソン

横坂：自己課題走行距離近況

友里：アミノバイタル®︎さんイベント

◆メインテーマ：

【トレイルランニングのマイ必需品紹介】

・レインウェア上下

・ヘッドライト（替え電池）

・手袋: 薄手のハイカーズグローブと防水ミトンを使い分け＋テムレス

・膝サポーター(ザムストEK1): 長時間走行による膝の痛みを軽減するためのお守りとして。

・サングラス: クリアレンズ

・カフェイン錠剤(エスタロンモカ): 眠気対策として携帯。横坂君カフェロップ愛用

・フラスク: 予備の水分補給用・かけ水用

・リップクリーム

・スレナイン(ワセリン)横坂君はチューブタイプのワセリン推奨。

・ホッカイロ

・ダクトテープ

・ファーストエイドキット: コンタクトレンズや目薬なども

◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.11.6)

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ジャケット：HISAE SASAKI

このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。

オープニングエンディング：DJ和希