I denne episoden utforsker vi det som ofte kanskje er det mest misforstått – mat og ernæring. Vi deler praktiske biohacks, kunnskap og refleksjoner som kan hjelpe deg å forstå hva kroppen din egentlig trenger for å fungere optimalt i en tid preget av ultraprosessert mat, fettfrykt og vekttapsmedisiner.

I episoden snakker vi om:

• Hvorfor "diett" handler om biokjemi, ikke sult eller viljestyrke

• Hvordan mat påvirker hormoner som GLP-1, insulin, leptin og kortisol

• Hvorfor kalorier ikke er alt – og hvorfor

• Hvordan medisiner som Ozempic kan fjerne både appetitt og livsviktige næringsstoffer

• Hva som skjer i tarmen og mikrobiomet når vi kutter matlyst og overser næringsbehov

• Hvordan metabolsk syndrom og hormonell ubalanse kan hindre vekttap

• Enkle biohacks for å støtte metabolsk helse

• Hva spiser yogis, er det vegetar og hva er riktig for treningen?

• Hvorfor mat er mer enn energi – det er informasjon for cellene dine

• Hva slags fett bruker du egentlig i matlaging?

• Hva trigger søtsuget ditt?

• Leser du innholdsfortegnelsene på matvarer?

• Har du prøvd å spise innen et 8-timers vindu?

• Hva ønsker du at barna dine skal lære om mat – som du selv aldri lærte?

Vi har også med oss Hathayoga lærer Annette Dyvi som deler litt om mat knyttet til yoga!

Her finner du boken BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: [email protected]

YOGALÆRER: Nysgjerring: https://www.adyoga.no/yoga-laererutdnning

Redigert av Mic Drop Media