Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience essentielle : parfois, en voulant progresser, on se fait plus de mal que de bien. Tu vois ce moment où tu ressens une émotion négative et tu te dis : « Je ne devrais pas ressentir ça, je devrais être au-delà de ça. » Eh bien, c’est exactement ce qu’on va déconstruire aujourd’hui. Ensemble, on explore pourquoi ces schémas se répètent et, surtout, comment te libérer pour avancer sans te blâmer.

Voici ce que tu découvriras dans cet épisode :

• L’illusion du moine parfait : Pourquoi vouloir une sérénité permanente est irréaliste et contre-productif.

• Les émotions en 90 secondes : Ce que la science dit sur la durée naturelle d’une émotion (et comment éviter de la prolonger).

• Sortir de l’auto-flagellation : Des astuces concrètes pour te libérer de cette habitude mentale qui te tire vers le bas.

• Les micro-changements puissants : Pourquoi avancer par petites étapes est la clé pour transformer ta vie durablement.

• Tracer ta route sans culpabilité : Comment lâcher l’idée de changer les autres pour te concentrer sur toi.

Ce sujet, c’est un vrai game changer. Alors, si tu veux arrêter de te juger, comprendre comment réagir autrement et enfin avancer à ton rythme, écoute cet épisode jusqu’au bout. Et si ça te parle, partage-le à une amie ou laisse un avis avec 5 étoiles pour soutenir le podcast. Rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode !

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Épisodea mentionnés  :

159 - Les millefeuilles d'émotions.

199 - “Je vias à mon rythme“ tue tes rêves.

 

 

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