De flesta människor har stora problem att skapa vanor som håller permanent. Det beror ofta på att motivation och viljestyrka varierar i intensitet och inte är tillförlitliga drivkrafter. "Minimummetoden" går ut på att man formulerar lägstanivån för varje vana man har och vill ha i sitt liv och inte har högre krav på utförandet än denna nivå. På så vis behöver man aldrig misslyckas och har de bästa chanser att vidmakthålla vanan långsiktigt.

Vi hjälper er mer på www.varaktigavanor.se och på www.patricfriberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.