¿Te pasa que cualquier comentario, gesto o silencio… te mueve más de lo que quisieras? 🫠

Este episodio es para ti si últimamente sientes que todo te afecta, que cualquier cosa se siente personal, o que te quedas pensando horas en algo que quizá no tenía nada que ver contigo.

Hoy te comparto 3 estrategias terapéuticas basadas en TCC + ACT para esos momentos en los que tu mente interpreta todo como ataque, rechazo o señal de que “hay algo mal contigo”.

En este episodio vamos a explorar:
• Por qué nos tomamos las cosas personales (la parte psicológica real detrás).
• 3 estrategias prácticas que puedes usar en el momento.
• Cómo empezar a responder en vez de reaccionar.

Si este episodio te ayudó, comparte un pedacito en comentarios:
👉 ¿Qué es lo que más te sueles tomar personal?

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