第三章 第一协议  


我们首先来看看第一个约定：在语言用词上要精准。不要添油加醋，不要火上浇油。


语言是一种强大的创作工具--我们一直在使用它们。但我们中的许多人并不完全理解文字有多重要。当你使用带有自我评判和自我谴责的词语时，你就是在用词语对付自己惩罚自己。比如说，我真是没用！


我们其实是通过语言来创造我们的人生故事。但是，当我们用自我判断和自我拒绝的方式说话时
，我们使用的词语是具有破坏性的。例如，告诉自己"我不漂亮、不瘦、不聪明"，就是在用语言来判断自己。


但是，如果你意识到你是如何使用词语来对付自己的时候，你也可以利用它。你可以替换这些词语，创造一个新的、更好的关于自己的故事。你甚至可以更进一步，通过精准地使用词语，叙述一个关于自己的美丽故事，给你带来快乐。


"精准地使用词语"意味着使用它们对你有利，而不是用破坏性的自我判断来污染你的生活故事。


如果你能训练自己做到这一点，你对被评判或被拒绝的恐惧就会消失，因为你会知道它们只是与社会规范有关的符号学，而这些符号学只是相对的真理。


所以，当下一次有人用一些不堪入耳的词来反对你，或者当你通过谈论自己的不足来贬低自己的时候，你就能准确地指出并看清语言之外的东西，并将所谓的负面情绪，感知为单纯的语言而已。这些声音，无非就是一些频率的声波而已。


最终，当害怕被拒绝和判断的恐惧消散时，你生命中的愿望和意图展现出来，你的生命之花就会徐徐展开，你不会继续活在别人的阴影和评价中。