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Share #303 登りと下りで使う筋肉は違います
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#303 登りと下りで使う筋肉は違います
下りで使う主な筋肉は前モモとお尻、そしてガレているような足元が悪い時は足首も使います。一方で登りで活躍するのはモモ裏のハムストリングスやふくらはぎ。どこを使うのか頭に入っていると役立つ事が多いです(^^)
ガチオのランチャン（20000名）
https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber
Twitter（2500名）
https://twitter.com/Gachio_running
Instagram（6000名）
https://www.instagram.com/gachio_ch/
#ランニング #トレラン #トレイルランニング #八ヶ岳 #全山縦走 #疲労回復
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By ガチオ
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下りで使う主な筋肉は前モモとお尻、そしてガレているような足元が悪い時は足首も使います。一方で登りで活躍するのはモモ裏のハムストリングスやふくらはぎ。どこを使うのか頭に入っていると役立つ事が多いです(^^)
ガチオのランチャン（20000名）
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