Denkst du auch öfters, dass Du früher mehr Energie hattest? Und fragst Du dich warum das heute nicht mehr so ist? Dabei hast Du doch gar nichts verändert?

Wie Du deine Energie zurückgewinnst und einen Superhack der Profisportler anwenden kannst, das erfährst Du heute:

Inspiriert zu dieser Folge hat mich der Stefan Schlegel von Contigo Personal Training mit dem Podcast „Gesund Effizient Nachhaltig“, auf jeden Fall mal einschalten.

 

In dieser Episode erfährst du: 

• Die Mitochondrien - Versteckt in deinen Zellen produzieren Mitochondrien Tag und Nacht lang Energie.
• Wie produzieren Mitochondrien Energie?
• Die besten Hacks
• Esse keine Kohlenhydrate vor und nach dem Training
• Nimm während des Trainings Kreatin zu Dir

 

Empfehlungen:

• Kreatin Empfehlung

 

Höre auch: #128 Die geheimnisvolle Welt der Faszien mit Beat Köck

Inhaltsverzeichnis:

• 0:05: Die Mitochondrien - Mehr Leistung und mehr Energie
• 2:30: Stefan Schlegel gab mir den Tipp
• 3:35: Versteckt in deinen Zellen
• 4:25 Mitochondrien - Die Turbinen deines Körpers
• 5:00: Wie ist der Prozess?
• 6:00: Wie können wir die Leistung steigern? 
• 7:40: Die besten Hacks
• 8:40: Die Profi-Tipps!
• 10:00: Kreatin gibt dir extra Power

 

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