Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！

この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。

第33回のテーマは「Grafenberger 50k ＆ マフェトンレポート」ということで、ドイツに来て初のチャレンジとなったGrafenberger 50kの模様と、ここ最近のマフェトンレポートを暑苦しくしゃべってます。

みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！

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【今回の内容】

1. オープニングトーク「メリークリスマス！」ドイツで迎えるクリスマスと、ちゃっちゃと仕事納めた話

2.「Grafenberger 50k ＆ マフェトンレポート」初の現地リポートを交えつつ話してます。臨場感みたいなもんが伝わればうれしいです。

　Grafenberger 50kのログ：https://www.strava.com/activities/6410805789

3.「チカラコトバ」（念仏のように唱えてるコトバ）

ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！

番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！

番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7

【MAF】

あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！　https://philmaffetone.com/

【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。年末年始の御使い物はぜひ駒川あづまやで！

http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/

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