接觸心靈探索領域的聽眾，對「冥想」常常有好奇，為什麼「坐在那邊不想事情」就可以擺脫煩惱？如果「就是沒辦法不想」該怎麼辦？其實就算精通冥想的僧侶，都還是會有雜念，所以並不是「不想」，而是掌握技巧之後，讓我們成為生命的主人。這集讓我們歡迎全球超世紀催眠研究協會理事長 沈伶老師，來聊聊這本《走出困難的冥想習慣》。