4Health med Anna Sparre

349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan

Listen Later
  • Hur programmerar du din egen hjärna till sömnproblem utan att veta om det? Eller till andra hälsobesvär för den delen? 
  • Hur kan du lära om hjärnan och få den att göra nya bättre kopplingar så att din sömn blir bra igen
    • Flera viktiga verktyg, inte minst inom så kallad brain retraining eller brain rewiring. 
    • Visste du att vi genom att försöka sova, skapar mer sömnproblem?!
      • Att försöka mer och sova

        • … läs mer

        Inlägget 349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

        ...more
        View all episodesView all episodes
        Download on the App Store
        4Health med Anna SparreBy Anna Sparre
        • 5
        • 5
        • 5
        • 5
        • 5

        5

        7 ratings

        More shows like 4Health med Anna Sparre

        View all
        Coltings Nakna Sanning by Jonas Colting och Niklas Johansson

        Coltings Nakna Sanning

        0 Listeners

        Framgångspodden by Acast

        Framgångspodden

        93 Listeners

        Hälsosnack med Lotta och Victoria by Acast

        Hälsosnack med Lotta och Victoria

        2 Listeners

        Johannes Hansen Podcast by Johannes Hansen

        Johannes Hansen Podcast

        8 Listeners

        Lyckopodden by Agnes Sjöström

        Lyckopodden

        3 Listeners

        Paleoteket by Karl Hultén och Anna-Maria Norman

        Paleoteket

        0 Listeners

        Prestationspodden by Caroline Norbelie

        Prestationspodden

        3 Listeners

        Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa by Åsa Melin

        Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

        5 Listeners

        Food Pharmacy-podden by Food Pharmacy

        Food Pharmacy-podden

        8 Listeners

        Hälsa för ohälsosamma by EPHI

        Hälsa för ohälsosamma

        3 Listeners

        Paus - guidade meditationer by Karin Björkegren Jones

        Paus - guidade meditationer

        1 Listeners

        Nyfiken På by Kristin Kaspersen

        Nyfiken På

        9 Listeners

        Hälsorevolutionen by Acast

        Hälsorevolutionen

        8 Listeners

        "På insidan" - Med Björn Rudman by Björn Rudman

        "På insidan" - Med Björn Rudman

        2 Listeners

        Så in i Själen by Acast

        Så in i Själen

        14 Listeners