Давай Поговорим

35 Как полюбить бег и зачем это делать.

Listen Later

Весь выпуск говорим про бег. Как мы начали бегать и зачем мы это делаем. Как можно полюбить бег и всем ли надо бегать. Что нам дает бег кроме самой физической нагрузки. Как приучить себя бегать регулярно и какие опасности кроются за этим безобидным спортом. Мы также поговорили о видах беговых тренировок и приложениях, которые помогают спланировать программу тренировок, и какие ошибки совершают новички в беге.

  • 01:05 Когда и как мы начали бегать и как бегаем сейчас
  • 08:54 Наши доводы за бег
  • 16:54 Можно ли полюбить бегать и надо ли это делать всем?
  • 23:20 С чего начать, если решил дать бегу шанс
  • 25:24 Мобильные приложения для бега
  • 27:15 Бег помогает находить друзей?
  • 29:26 Виды беговых тренировок
  • 34:40 Как часто бегать и как долго?
  • 38:25 Основные ошибки новичков
  • 42:00 Чем бег может быть опасен для здоровья
  • 45:00 Правильная обувь для бега
  • 50:00 Еда и витамины для бега
  • 52:00 Бег с лишним весом
  • 55:00 Зачем люди участвуют в массовых забегах

    • ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

    Упомянутое в выпуске:
    • Выпуск №21, в котором мы говорили о том, как спорт помогает улучить ментальное здоровье
    • Приложения для бега: 5K Runner, Nike Run Club, Runkeeper, Strava
    • Книга Харуки Мураками “О чем я говорю, когда говорю о беге”
    • Выпуски №12 и №13 про поиск друзей по интересам
    • Динамическая разминка для бега
    • Бады для бега: MSM и хондроитин
    • гипогликемическая кома при беге на больших дистанциях

      • Взаимодействуйте с нами:

      Пройти опрос для слушателей подкаста

      • Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
      • Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
      • Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
      • Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
      • Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/
        • Мы в интернете:
        • Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
        • Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
        • Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
        • Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

          • 🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

          ...more
          View all episodesView all episodes
          Download on the App Store
          Давай ПоговоримBy Анна Марчук, Стелла Васильева
          • 4.7
          • 4.7
          • 4.7
          • 4.7
          • 4.7

          4.7

          94 ratings

          More shows like Давай Поговорим

          View all
          НОРМ by НОРМ

          НОРМ

          133 Listeners

          Время Перемен by Стелла Васильева

          Время Перемен

          37 Listeners

          Психология с Александрой Яковлевой by Александра Яковлева

          Психология с Александрой Яковлевой

          65 Listeners

          Не учи меня жить by Алена Борьессон

          Не учи меня жить

          26 Listeners

          Психология. Реальные истории людей by Три пункта

          Психология. Реальные истории людей

          26 Listeners

          Никакого правильно by libo/libo

          Никакого правильно

          138 Listeners

          Чай с психологом by Egor Egorov

          Чай с психологом

          55 Listeners

          К тебе или ко мне? 18+ by Кристина Вазовски, Егор Егоров

          К тебе или ко мне? 18+

          41 Listeners

          Мы расстались by Мы расстались

          Мы расстались

          35 Listeners

          Начнем с понедельника by Start Monday

          Начнем с понедельника

          33 Listeners

          Ты – это важно by Елена Мицкевич

          Ты – это важно

          38 Listeners

          Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология by Дарина Феоктистова

          Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология

          12 Listeners

          Справиться Проще by Истомина Карина, Наташа Каданцева

          Справиться Проще

          12 Listeners

          Познай самого себя by Анна Иванникова @anna_art_piano

          Познай самого себя

          8 Listeners

          Красота требует мышц by Галина Огневая

          Красота требует мышц

          17 Listeners

          Накопились токсины by Rasstriga.doc

          Накопились токсины

          11 Listeners