Miracle Morning, jeûne intermittent, compléments alimentaires, sport tous les jours… On entend tout et son contraire sur la productivité et l'énergie.

Aujourd'hui, j'accueille le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et pionnier du biohacking en France, pour démêler le vrai du faux et comprendre quelles sont les astuces qui fonctionnent vraiment pour booster sa productivité et sa longévité..

✨ Épisodes recommandés :

• #141. Chronotypes : mieux se connaître pour être plus productifs

• #119 Gérer son stress lorsqu'on est entrepreneur avec Anne-Valérie Rocourt
  

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Défi 7 jours biohacking

• "Zéro sucre grâce à l'autohypnose" (Larousse)

• "Le manuel de démarrage du biohacker"
  

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• Site internet 

✨ Chapitres :

00:00 - Introduction

01:45 - Parcours du Dr Coester

04:31 - Biohacking vs. naturopathie

13:11 - Se lever à 5h, sport quotidien

19:55 - Fatigue et burnout

25:36 - Compléments alimentaires et bilans sanguins

35:13 - Biohacking au féminin

41:50 - Conseils concrets pour les entrepreneurs

44:14 - Balance bénéfices-risques

50:25 - Objets connectés : utile ou piège ?

52:20 - 3 conseils pour tous les entrepreneurs

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✨ Retrouvez les shownotes de ce podcast

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✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? 

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