你正在收聽的是35：Zoey K 佐編茶水間 - 如何不設限選擇自己理想的生活方式 Dream BIGGER

嗨！超人們～ 歡迎來到超能力夢想學校。我是海公主蘿菈，勇敢和療癒是我的教練特質。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校，每週的啟發故事和干貨，支持你發揮潛能，解鎖你與生俱來的超能力，創造屬於你的理想生活。讓我們開始學習囉！

同場加映 - 

32：閱讀10分鐘 - 原則 Principles - 5步驟圓夢的必讀經典 by Ray Dalio

29：蘿菈教練的私生活 - 高表現工作 x 人際關係的秘密


18：我突破心魔，達成夢想。妳也可以的3大心法


14： 慶祝創業一週年｜10大寶貴教訓：回顧20歲學業工作遍及台灣、美國、中國，展望30-40歲服務宇宙中有夢的女人 Celebrate 1 Year at Lola Lin Ocean


07：8個改變我一生的創業人健康習慣 Habits Create Future - 8 Tips to Healthier Entrepreneur Life


06：3招如何執行目標設定，不胎死腹中？小習慣創造大未來 Habits Create Future


05：如何設定願景與目標？用冥想視覺化夢想 How To GOAL? Visualize Your Dream with Meditation


04：心情煩躁怎麼辦？4個冥想練習讓你找回自己 4 Meditation Tips #Mindfulness


02：10大 Mindset Reset 重新選擇心態，活出你的潛能

00:45 Lola歡迎超能力夢想學校第一個嘉賓 - Zoey K 佐編茶水間！每個人都是領導者/導師/教練，期待更多的創作者、女性創業家加入我們的行列！用聲音照亮世界～

03:00 Zoey的海外創業故事 - 在二十歲選擇「當自己的老闆」，這旅程中的覺醒、困難、突破
 
 ＊從來都不想當別人的員工
 ＊孤獨與不被理解
 ＊你內心的聲音是你最準確的指南針
 

15:35 Zoey給正在尋找「如何找到自己想做的事」的超人們3大必備超能力是？

＊不要再問別人了，問你自己

＊Be okay to suck

＊Trust your intuition 

22:00 Zoey在創業路上，心境狀態是什麼？➡️Fucking AMAZING ⬅️
 
 ＊高潮迭起但多半是享受的
 
 
 26:30 Zoey做哪些Self Love/Care來讓自己的身心靈保持最佳狀態？
 
 ＊睡到飽、冥想、瑜珈、美食犒賞、每日散步、和喜歡的人相處
 
 
 39:35 Zoey現在提供給聽眾的服務內容是什麼？
 
 ＊自媒體經營的課程 Brand Your Life. (Profitable Hacks) Don’t try to fit in BUT stand out

＊設計思考規劃人生

＊音頻、文章

41:50 Zoey最希望聽眾知道一件關於她的秘密是...?
 
 Don’t wait to be READY. You’ll be waiting for the rest of your life.
 
 
 46:00 Zoey給正在尋找「如何找到自己想做的事」的超人們3大必備超能力是？
（＃4 你為什麼找不到自己想要什麼＆如何找到自己真正想做的事？）
 
＊不要再問別人了，問你自己

＊Be okay to suck

＊Trust your intuition 

「當妳不選擇為自己創造理想生活，妳正在活他人的理想生活」

週末了...妳願意...誠實面對：自我對話測驗🚀

妳是那一種慣性模式？

對自己說有愛心的話 v.s. 對自己說惡毒的話

上週我與一位女超人視訊...她說：「我覺得自己什麼都做不好，一定是因為懶惰成性。我好想要改變，可是覺得不可能。我有開始好好愛自己..我去按摩、健身、吃美食放鬆...」

這讓我想了一個週末...

愛自己有許多方式...把做指甲、做頭髮、泡泡澡、SPA...當作愛自己的行為...是「可以」但也非常「表面」🤦🏻‍♀️

真正走心💕的Self Care 自我照顧/愛自己表現是可以讓妳感覺由內而外散發自信。不是自我沈溺、做享受的事情，甚至逃避具有挑戰成長的活動。

當妳把層次提升到身心靈健康時，是誠實面對自己內心的恐懼，接受她、合作突破自己心中的阻礙，成為妳想要成為的女超人。

10大真正愛自己策略

👉🏼 學會說不

👉🏼 開口尋求幫助（像是...雇用GUT90天蘿菈教練😍）

👉🏼 動起身體

👉🏼 加入女超人社群

👉🏼 寫手札

👉🏼 睡美容覺

👉🏼 荷爾蒙平衡

👉🏼 把自己擺第一

👉🏼 結束有毒的感情/人際關係

👉🏼寫下10個感恩人事物

送上我愛的名言：「愛自己是創造一個妳不需要時常逃離的生活方式」✨

現在，我邀妳一起往內心深處走，給自己真正的關愛，開始往更自信快樂的妳靠近。

妳值得愛😘妳也有能力實踐夢想💜

You in? 👇🏼留言10大愛自己方法妳選擇哪三個開始？

嗨！超人們，2019年你的夢想和願景是什麼？你最想擁有的超能力是什麼？

• 這一集的贊助商是我創辦的教練線上指導課程：GUT90 - 90天療癒腸胃健康計畫。「沒有時間」嗎？五步驟系統化設計是專屬忙碌上班族、創業家、慢性病鬥士的攻略寶典。我知道你全心投入工作事業，但也不想燃燒你最有價值的「長壽健康貨幣」。

• 90天高效率進擊課程讓你擊倒 困擾你的痛點、阻礙！你做的每一個決定，不是幫助你走向幸福健康，就是邁向苦難疾病。索取完整計畫內容，請上官方網站lolalinocean.com 或直接從臉書、IG上私訊我。

✨最讓我難過生氣的事情😣

⠀⠀

是教練沒有滿足客戶的需求與目標。

妳是否深受減脂減重壓力困擾？

第一步想到的方法是：

😱買健身房會籍，想要運動

😱參加各大品牌的減肥挑戰90天

😱靠意志力少吃多動

😱2天減脂減重營隊

😱抽脂手術

都嘗試過後，發現當時服務提供者答應幫助妳達成目標的約定沒有兌現？

於是，開始懷疑自己是不是太沒有動力，該怎麼辦？

⠀⠀

🚨最新消息 - 現在開放第二批女超人自願者 🙋🏻‍♀️

經過這幾個月來（事實上是這幾年來）的氣、精、力、神，我超興奮發布蘿菈教練最經典的線上課程「GUT90天療癒腸胃運動健康計畫 Gut Healing Method」！在我正式發布之前，我正在選擇10位可以加入女超人支持社群的自願女人（妳會享有最大的折扣）。

☑️GUT90天 會讓妳在90天中得到「所有妳需要的『減脂減重增肌、療癒身心靈、反轉發炎過敏腸道』終極知識＋實用寶典」。去除小腹婆、健康自信由內而外閃耀！

我的女客戶用這全方位療癒健康方法成功減脂增肌，達成她們的夢想目標，是因為我把多年來的經驗完整成療癒身心靈終極解方。客戶們也分享擁有更棒的消化道、感受身體輕盈自在、心理上更活力自信，和精通心態致勝的生命蛻變。我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），快要30卻比20還美麗 🦋

🙋🏻‍♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。因此，如果妳想要，請立刻私訊我！⚡️

妳會擁有我指導妳學習：妳的身體類型、什麼食物是妳的閨蜜、如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪、永遠脫離腸道和肌膚困擾、釋放壓力好睡、迎接活力滿滿的新生命。

GUT90計畫包括一對一視訊與社群支持、5步驟系統化教練課程（影片、作業、闖關遊戲、驚喜）、妳這一生中需要的健康蛻變工具。

如果妳準備好療癒腸道、減脂減壓、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！

👇🏻如果妳想要預留名額？在下方留言「❤我」，我會私訊妳下一步！

妳會在GUT90天計畫中學到的一些例子：

1️⃣心態致勝 - 排毒丟掉所有不健康習慣、設定簡單環境：我們深入檢視她目前的運動營養睡眠、愛自己模式，發現需要做得更好的習慣，去除阻礙因素⁣⁣

⁣⁣

2️⃣願景與目標 - 健康、工作、生活、家庭目標全得意：我們要知道去哪裡的方向，才能有效率地抵達⁣⁣

⁣⁣

3️⃣療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：我們根據目標優先順序，客製化營養與健身指南。她學會女性健康背後的所有「為什麼」、什麼在她身上是最佳永續策略，不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣

⁣⁣⁣

4️⃣習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，她學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 她學會最大化時間分配（也就是能量分配）。現在，她擁有她夢寐以求的每日致勝習慣！⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

5️⃣女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，改變不容易但妳不需要孤獨面對。我給予她𝟐𝟒時𝟗𝟎天𝟏𝟐週的支持、每週視訊追蹤進度、臨門一腳拉拔長大的成長痛😛⁣⁣☑️ 身體類型：認識自己的身體類型並瞭解什麼食物與運動最適合妳、實際運作

^^ 以上只是冰山的一小角….

相信我 - GUT90計畫是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！

如果妳想要加入， 👇🏻留言「❤我」，妳會得到私訊✨

✅創造妳的習慣：自動化妳的習慣節省能量、時間和金錢消耗！

🥘個人化的營養行動：學習妳缺少什麼身心所必須，帶妳的營養知識與行動到下個境界！

🧠 引導式突破心態攻略：辨識與消除心魔與阻礙，升級妳看待食物、活動度/運動、生活方式與妳之間的關係！

📈長遠的成果：最終，妳要的是付出的「女力」賺進永續的成績！

GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！

如果妳準備好了， 👇🏻留言「+1」，我會馬上給妳私訊 ☀️✨

2019年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃健康與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。你心中最大的心魔是什麼？與我分享吧！本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！

May the JOY Shine on You. 

Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!

如何加入女性健康社群

• 上學校官網 lolalinocean.com 訂閱電子報，解鎖你的超能力
• 截圖這集節目，發佈在ＩＧ動態，標籤我
• 加入Podcast播客專屬超人生活圈社團Insiders。你可以在社團中與其他超人交流，留下你希望我在下集探索的超能力。以上三步驟：訂閱、留言、分享，讓我們一起活出潛能！
• 好啦～你知道該做什麼了！是時候去外面玩耍、創造囉！ 

本集資源

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