November 13, 2025

#368 被速度推着走的人，怎样重新找到节奏

Listen Later

57 minutes

在这个被按下了「加速键」的世界里，我们应该如何找到和维护自己的内心节奏呢？

在这期节目里，我们从具体的经验出发，尝试回答这个问题。从如何恢复能量，到从生物学的视角去理解身体发出的信号，我们聊睡眠、运动，也聊情绪的命名、复盘与接纳。

科学的节律与个体的节奏，共同交织成我们与世界相处的方式。或许我们无法改变外界的速度，但可以学着在生活的拿起与放下之间，找到平衡，找到属于我们的自在节奏。

本期人物

Yaxian，「科技早知道」节目监制

丁教 Diane，声动活泼联合创始人

Babs，声动活泼市场营销

徐涛，声动活泼联合创始人

主要话题

[03:02] 高能量人类也有躲不开的低能量时刻

[17:32] 如何从生物学的角度去理解身体节奏与能量恢复的原理

[30:43] 运动、和 AI 聊天……我们都是怎样给自己充电的

[51:49] 为自己的人生寻找更多的支点，找回自己的节奏

给声东击西投稿

当下，AI 越来越多地出现在了招聘的过程中，企业在用 AI 筛简历、做面试，求职者也在用 AI 润色简历、模拟回答……AI 智斗 AI 的场景正在上演。

无论你是招人的 HR，还是正在找工作的应聘者，又或是相关 AI 技术的开发者，如果你经历过类似的场景，或者有相关的经历想要分享或吐槽，都欢迎你给我们投稿！投稿方式在节目的 shownotes 和评论区中可以找到，期待你的来信！

你的声音可能出现在未来的节目当中，我们非常期待你的分享！

投稿入口

你也可以直接通过邮箱直接联系节目组：[email protected]

「Knock Knock 世界｜秋季敲门版」上线啦！

新学期伊始，我们特别推出了「Knock Knock 世界｜秋季敲门版」，每期 10 分钟，和青少年一起解读一个全球新鲜事，话题涉及社会、科技、商业、文化。

更新时间：整个秋季学期，从 9 月 1 日开始到 1 月 30 日

期数：60 期

售价：179 元

前三期依然可以免费收听，其中包括我们在线下选题会和少年听友们一起制作的两期正式节目。点击收听：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6899a9e12540fdafbd245d41

已经购买了「Knock Knock 世界」的朋友们无需重复购买，秋季敲门版里的节目是全年节目的一小部分。不过，也欢迎把秋季敲门版分享给更多志同道合的新朋友，我们也为每一位帮助我们成功邀请的老听友准备了一份专属礼物！感兴趣的朋友可以点击链接收听。

加入我们

声动活泼目前开放【商业发展经理、节目监制，以及内容实习生（可远程）、早咖啡实习生、商业实习生和运营实习生】岗位，详情点击招聘入口：加入声动活泼（在招职位速览），点击相应链接即可查看岗位详情及投递指南。

幕后制作

监制：可宣

后期：赛德

运营：George

设计：饭团

商务合作

声动活泼商业化小队，点击链接可直达商务会客厅（商务会客厅链接：https://sourl.cn/QDhnEc ），也可发送邮件至 [email protected] 联系我们。

关于声动活泼

「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。

我们还有这些播客：不止金钱（2024 全新发布）、跳进兔子洞第三季（2024 全新发布）、声东击西、声动早咖啡、What's Next｜科技早知道、反潮流俱乐部、泡腾 VC、商业WHY酱

欢迎在即刻、微博等社交媒体上与我们互动，搜索 声动活泼 即可找到我们。

也欢迎你写邮件和我们联系，邮箱地址是：[email protected]

获取更多和声动活泼有关的讯息，你也可以扫码添加声小音，在节目之外和我们保持联系！

Special Guests: Babs and Yaxian.

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声东击西

By ETW Studio

4.4

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#368 被速度推着走的人，怎样重新找到节奏

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在这个被按下了「加速键」的世界里，我们应该如何找到和维护自己的内心节奏呢？

在这期节目里，我们从具体的经验出发，尝试回答这个问题。从如何恢复能量，到从生物学的视角去理解身体发出的信号，我们聊睡眠、运动，也聊情绪的命名、复盘与接纳。

科学的节律与个体的节奏，共同交织成我们与世界相处的方式。或许我们无法改变外界的速度，但可以学着在生活的拿起与放下之间，找到平衡，找到属于我们的自在节奏。

本期人物

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丁教 Diane，声动活泼联合创始人

Babs，声动活泼市场营销

徐涛，声动活泼联合创始人

主要话题

[03:02] 高能量人类也有躲不开的低能量时刻

[17:32] 如何从生物学的角度去理解身体节奏与能量恢复的原理

[30:43] 运动、和 AI 聊天……我们都是怎样给自己充电的

[51:49] 为自己的人生寻找更多的支点，找回自己的节奏

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当下，AI 越来越多地出现在了招聘的过程中，企业在用 AI 筛简历、做面试，求职者也在用 AI 润色简历、模拟回答……AI 智斗 AI 的场景正在上演。

无论你是招人的 HR，还是正在找工作的应聘者，又或是相关 AI 技术的开发者，如果你经历过类似的场景，或者有相关的经历想要分享或吐槽，都欢迎你给我们投稿！投稿方式在节目的 shownotes 和评论区中可以找到，期待你的来信！

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「Knock Knock 世界｜秋季敲门版」上线啦！

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更新时间：整个秋季学期，从 9 月 1 日开始到 1 月 30 日

期数：60 期

售价：179 元

前三期依然可以免费收听，其中包括我们在线下选题会和少年听友们一起制作的两期正式节目。点击收听：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6899a9e12540fdafbd245d41

已经购买了「Knock Knock 世界」的朋友们无需重复购买，秋季敲门版里的节目是全年节目的一小部分。不过，也欢迎把秋季敲门版分享给更多志同道合的新朋友，我们也为每一位帮助我们成功邀请的老听友准备了一份专属礼物！感兴趣的朋友可以点击链接收听。

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幕后制作

监制：可宣

后期：赛德

运营：George

设计：饭团

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关于声动活泼

「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。

我们还有这些播客：不止金钱（2024 全新发布）、跳进兔子洞第三季（2024 全新发布）、声东击西、声动早咖啡、What's Next｜科技早知道、反潮流俱乐部、泡腾 VC、商业WHY酱

欢迎在即刻、微博等社交媒体上与我们互动，搜索 声动活泼 即可找到我们。

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Special Guests: Babs and Yaxian.

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