In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema "Achtsames Essen". Christa Rameder, Diätologin und Achtsamkeitsexpertin, teilt ihr Fachwissen und gibt wertvolle Tipps, wie man durch bewusstes Essen eine Verbindung zum eigenen Körper herstellen und damit sein Wohlbefinden steigern kann.
Achtsames Essen bedeutet, das Essen ohne Wertung wahrzunehmen und sich auf den Moment des Essens zu konzentrieren. Es geht darum, die Körpersignale wie Hunger und Sättigung besser zu erkennen und auf sie zu hören. Die Expertin identifiziert verschiedene Hungerarten und betont - wer die Hungerarten unterscheiden kann, kann bewusster entscheiden, wann und was er isst. Christas Expertise und viele praktische Tipps bieten eine wertvolle Anleitung, wie man durch die Kunst des achtsamen Essens zu mehr Gesundheit und Glück gelangen kann.

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Die heutige Folge präsentiert „Tut gut!“, die Gesundheitsvorsorge des Landes Niederösterreich.

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In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
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Kati