#371 ALOHA YANNICK Episode 61 - Ironman Hawaii: Der Plan steht. 
Yannick ist voll im Hawaii-Modus 🌴
Ironman-Planung, sechs Wochen Trainingslager auf Kona und dann All-in Richtung Renntag. Außerdem spricht er über seinen neuen Wochenrhythmus: zwei Tage arbeiten, fünf Tage hartes Training. Wie fühlt sich das an – und was macht das mit Kopf und Körper?
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#371 ALOHA YANNICK Episode 61 - Ironman Hawaii: Der Plan steht. Yannick ist voll im Hawaii-Modus 🌴 Ironman-Planung, sechs Wochen Trainingslager auf Kona und dann All-in Richtung Renntag. Außerdem spricht er über seinen neuen Wochenrhythmus: zwei Tage arbeiten, fünf Tage hartes Training. Wie fühlt sich das an – und was macht das mit Kopf und Körper? ironman #kona #hawaii #triathlon #trainingslager #roadtokona #langdistanz #athletenleben #podcast #triathlonpodcast ALOHA KALLE Website Coaching https://aloha-kalle.de Steady: http://steadyhq.com/aloha-kalle ALOHA KALLE Strava-Club: https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle ALOHA KALLE Instagram: https://www.instagram.com/aloha_kalle/ Marcus Herbst Instagram https://www.instagram.com/marcus.herbst/

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Dein Podcast für strukturiertes, alltagstaugliches und leidenschaftliches Triathlon-Training

Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athletinnen und Athleten offen, ehrlich und authentisch von ihrem persönlichen Weg im Triathlonsport.
Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.

Coach & Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen.

🎯 Themen im Fokus:

VO₂max-Training & anaerobe Schwelle
Grundlagenausdauer (GA1, GA2)
Kraft- & Stabilisationstraining
Periodisierung: Belastung, Erholung, Wettkampf
Regeneration, Ernährung, Schlaf & mentale Stärke
Rückschläge, Anpassung, Motivation
Echte Geschichten statt Hochglanz-Fassade:
Die Athleten sprechen über Höhen und Tiefen, Veränderungen im Trainingsalltag, Rückschläge und Learnings.
Dabei wird deutlich: Realistische Ziele, mentale Stärke und eine enge Zusammenarbeit mit dem Coach sind der Schlüssel für nachhaltigen Erfolg im Ausdauersport.

➡️ „Aloha Kalle“ richtet sich an alle, die Triathlon mit Herz, Kopf und System betreiben wollen – vom motivierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper.

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Im Mittelpunkt: Der Spagat zwischen Beruf, Familie und leistungsorientiertem Training – mit dem Ziel, sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.

Coach &amp; Profi-Triathlet Marcus Herbst begleitet die Gespräche mit seiner Erfahrung und seinem Know-how. Als Trainer setzt er auf individuell abgestimmte, wissenschaftlich fundierte Trainingspläne, die klar strukturiert, aber flexibel genug sind, um sich in den Alltag seiner Athleten einzufügen.

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