Meditation & Achtsamkeit sind schon lange keine ausschließlich spirituellen Praktiken mehr, sondern haben in den letzen 30 Jahren einen festen Platz in Psychologie, Therapie, Coaching und in den Alltag von vielen Menschen gefunden.
Sie sind effektive Tools gegen Stress, nervliche Überlastung und um einen Ausgleich zu in der immer schnelllebigeren Zeit zu finden.
Sogar die Wissenschaft bestätigt die durchaus positiven Effekte von Meditation & Achtsamkeitsübungen.
Obwohl uns das alles bekannt ist, ist es oft gar nicht so leicht, Meditation in den Alltag zu integrieren. 
In dieser Folge erzählt dir Sophia kurz und knackig:
<ul>
<li>Was Meditation ist</li>
<li>Welche positiven Effekte sie haben kann</li>
<li>Wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren und am Ball bleiben kannst</li>
</ul>
Du willst tiefer in das Thema Meditation, Achtsamkeit und Allgemein die Welt des Yoga eintauchen? Im Januar 2025 startet unsere nächste <a href="https://kaleandcake.de/200h-yoga-teacher-training-2025/">200h Yogalehrer*innen Ausbildung</a>

Meditation & Achtsamkeit sind schon lange keine ausschließlich spirituellen Praktiken mehr, sondern haben in den letzen 30 Jahren einen festen Platz in Psychologie, Therapie, Coaching und in den Alltag von vielen Menschen gefunden. Sie sind effektive Tools gegen Stress, nervliche Überlastung und um einen Ausgleich zu in der immer schnelllebigeren Zeit zu finden. Sogar die Wissenschaft bestätigt die durchaus positiven Effekte von Meditation & Achtsamkeitsübungen. Obwohl uns das alles bekannt ist, ist es oft gar nicht so leicht, Meditation in den Alltag zu integrieren. In dieser Folge erzählt dir Sophia kurz und knackig: Was Meditation ist Welche positiven Effekte sie haben kann Wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren und am Ball bleiben kannst Du willst tiefer in das Thema Meditation, Achtsamkeit und Allgemein die Welt des Yoga eintauchen? Im Januar 2025 startet unsere nächste 200h Yogalehrer*innen Ausbildung

Meditation &amp; Achtsamkeit sind schon lange keine ausschließlich spirituellen Praktiken mehr, sondern haben in den letzen 30 Jahren einen festen Platz in Psychologie, Therapie, Coaching und in den Alltag von vielen Menschen gefunden.
Sie sind effektive Tools gegen Stress, nervliche Überlastung und um einen Ausgleich zu in der immer schnelllebigeren Zeit zu finden.
Sogar die Wissenschaft bestätigt die durchaus positiven Effekte von Meditation &amp; Achtsamkeitsübungen.
Obwohl uns das alles bekannt ist, ist es oft gar nicht so leicht, Meditation in den Alltag zu integrieren. 
In dieser Folge erzählt dir Sophia kurz und knackig:
<ul>
<li>Was Meditation ist</li>
<li>Welche positiven Effekte sie haben kann</li>
<li>Wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren und am Ball bleiben kannst</li>
</ul>
Du willst tiefer in das Thema Meditation, Achtsamkeit und Allgemein die Welt des Yoga eintauchen? Im Januar 2025 startet unsere nächste <a href="https://kaleandcake.de/200h-yoga-teacher-training-2025/" rel="noopener noreferrer">200h Yogalehrer*innen Ausbildung</a>

4 einfache Tipps für Meditation & Achtsamkeit in deinen Alltag

Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten. Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich & privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen. Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde & schöne Leben zu navigieren. Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen. Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst. Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&Cake.

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Der Weg der Mitte ist komplex - wir wollen ihn beleuchten. Wir sind Sinah und Sophia, Freundinnen und Geschäftspartnerinnen. Wir teilen in diesem Podcast, was uns beruflich &amp; privat inspiriert und beschäftigt und was wir aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen als Yogalehrerin, Coachin und Unternehmerinnen gelernt haben. Alleine, zusammen und mit Expert*innen. Auf eine herzliche, persönliche und ehrliche Art informieren und inspirieren wir dich, mit spannenden Gesprächen rund um Yoga, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Feminismus, um gemeinsam durch dieses herausfordernde &amp; schöne Leben zu navigieren. Unser BodyMindTherapy Ansatz beinhaltet alles, was Körper und Geist bewegt und uns zu einem selbstbestimmten, ausgeglichenen und erfüllten Leben befähigt. Von der Motivation und Inspiration anderer Menschen, über das Nervensystem und Heilungsprozesse, bis hin zu den kleinen Dingen, die uns täglich beschäftigen. Hier bekommst du kein One-Size-Fits-All, denn wir vermitteln Wissen in der Tiefe, schauen uns Gegensätze an und lesen zwischen den Zeilen, damit du ein liebevolles und ganzheitliches Verständnis für dich, andere und das große Ganze entwickeln kannst. Stets auf der Suche nach Balance – irgendwo zwischen Grünkohl und Kuchen, Kale&amp;Cake.

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