Yoga ist allgegenwärtig: in Studios, auf Social Media, in Lifestyle-Magazinen. Doch was bleibt von einer jahrtausendealten Praxis, wenn sie durch westliche Fitness-, Schönheits- und Marktlogiken gefiltert wird?

In dieser Folge sprechen wir mit Gunda Windmüller – Autorin, Journalistin und scharfsinnige Beobachterin gesellschaftlicher und feministischer Diskurse. In ihrem Buch „Yoga. Wie es wurde, was es ist“ analysiert sie, wie Yoga im Westen neu erfunden wurde: zwischen Spiritualität und Selbstoptimierung, Heilversprechen und Kommerz.

Diese Folge ist kein Push. Sie ist ein Innehalten. Ein Lauschen. Ein liebevoller Startpunkt für ein Jahr, in dem du dir selbst näherkommst.

Was wäre, wenn dein Start ins neue Jahr nicht laut, hart oder optimierend wäre – sondern ehrlich, neugierig und sanft kraftvoll?

In dieser Folge heißen wir das neue Jahr willkommen und laden dich ein, einen anderen Blick auf Veränderung zu werfen: nicht über radikale Vorsätze, sondern über feine, bewusste Verschiebungen im Denken, Fühlen und Handeln.

Im Mittelpunkt steht Svādhyāya – die Praxis des Selbststudiums. Eine Einladung aus der Yogaphilosophie, dich selbst mit offenen Augen zu beobachten: ohne Urteil, ohne etwas „fixen“ zu müssen. Stattdessen mit Neugier. Mit Präsenz. Mit Mitgefühl.

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FRAGEN ZUR SELBTREFLEXION:

1. Welche Gedanken erzählen mir Geschichten über mich?

2. Was gibt mir Energie, was entzieht sie mir?

3. Welche Gefühle tauchen immer wieder auf?

Melde dich heute noch zur New Years Challenge OWN YOUR ENERGY an!

Mach dich bereit für ein Gespräch voller Tiefe, Präsenz und Inspiration, das dich einlädt, deine eigene Balance zwischen Herz, Verstand und Emotionen zu spüren und achtsam in den Alltag zu integrieren.

In dieser Folge tauchen Sinah Diepold und Nicole Ehrenberg tief in die Themen Selbstwahrnehmung, Freude und innere Wahrheit ein. Nicole teilt ihre Erfahrungen in der Begleitung von Menschen, wie wir alte Muster erkennen, Energieflüsse verstehen und die volle Bandbreite unserer Gefühle bewusst erleben können.

Du erfährst, wie es möglich ist, Eigenverantwortung zu übernehmen, Klarheit in chaotische Gedanken zu bringen und dich an deiner eigenen Freude zu orientieren – denn, wie Nicole sagt: „Nur was Freude ist, ist Wahrheit.“

Highlights der Folge:

Wie frühe Erfahrungen unsere Muster im Alltag prägen.

Orientierung statt Manipulation: Selbstbestimmt durch therapeutische Begleitung.

Freude, Liebe und Wahrheit als universelle Schwingungen erkennen.

Umgang mit der vollen Bandbreite menschlicher Emotionen.

Praktische Impulse für den Alltag und den Umgang mit familiären Triggern auch zur Weihnachtszeit.

Erfahre mehr über Nicole und ihre Arbeit: https://www.nicoleehrenberg.com/

Sei bei unserer Online New Years Challenge "OWN YOUR ENERGY" dabei: https://online.kaleandcake.de/challenge/new-years-challenge-own-your-energy/

Das Jahresende lädt uns ein, innezuhalten, zurückzublicken, bewusst Übergänge zu gestalten und uns zu verbinden - mit anderen, uns selbst und dem, was uns durch dieses Leben leitet.

In dieser Folge taucht Maren mit dir in unser Monthly Theme ein: „Release. Reflect. Renew.“ Du erfährst:

Diese Folge ist eine Einladung zur Inspiration. Vielleicht ist ja etwas stimmiges für dich dabei?!

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Einen tieferen Einstieg in Rituale, die Rauhnächte und wertvolle Reflexionsfragen findest du im Workbook zum Monthly Theme - mit einem Monats- oder 6-Monats-Abo im Online Studio liegt es auf deinem Dashboard für dich bereit.

Melde dich noch zur Adventsaktion an: SHINE WITHIN - 4 Adventssonntage. 4 Geschenke per Newsletter.

Hier geht's zur beliebten New Years Challenge - dieses Jahr: OWN YOUR ENERGY | 31 Tage, 31 Videos für die Verbindung zu deiner Wahrheit und deiner einzigartig wundervollen Energie

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nimmt dich Sophia mit hinter die Kulissen ihres letzten Jahres: wie sie Kale & Cake verlassen hat, warum sie auf ihrem Weg irgendwann ihre Magie verloren hat – und wie das Schreiben ihres Buches Smart & Steady ihr geholfen hat, sich neu auszurichten.

Sie erzählt:

Eine Folge über echte Selbstkenntnis, intuitive Ziele, Nervensystem-Weisheit – und über die neue Art, wie Sophia heute Business macht.

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Zu Sophias Podcastfolge mit Buchvorstellung

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Allerletzte Plätze fürs Yoga Teacher Training 2026 - jetzt anmelden!

In dieser Folge nimmt Sinah dich mit in eine Phase, in der ihr Körper lauter spricht als je zuvor: Erschöpfung, Krankheit, innere Unruhe – und gleichzeitig Feuer, Wut und ein kraftvoller Drang nach Veränderung.

Sie spricht darüber, wie sich die aktuelle Phase ihres Lebens für sie anfühlt und warum sie glaubt, dass viele von uns gerade Ähnliches durchleben. Du sollst wissen: Du bist nicht allein.

Du erfährst:

Schicke die Folge an die Personen, die sie hören sollen!

22. & 23.11.: MAGIC OF TOUCH - 15h Fortbildung, die sich anfühlt wie ein Retreat mit Sinah zur Kunst der achtsamen Berührung & Hands On im Yoga >> Jetzt noch anmelden!

In dieser Folge sprechen Sinah & Maren ehrlich übers Älterwerden – ohne Filter, aber mit viel Herz.

Wie gehen wir mit unserer Lebensenergie um, wenn der Körper sich verändert?

Was können Tantra und Yoga über den bewussten Umgang mit Energie und Vergänglichkeit lehren?

Wie begegnen wir der Angst vor dem Tod – und kann Urvertrauen helfen, die Endlichkeit zu akzeptieren?

Ein ehrliches, warmes Gespräch über Körper, Geist und die Freiheit, die entstehen kann, wenn wir lernen, loszulassen.

Was bewegt dich zu diesem Thema? Lass es uns in den Kommentaren wissen.

In dieser Folge nimmt dich Maren mit in eine geführte Meditation, die Dankbarkeit neu erfahrbar macht – ehrlich, verkörpert und frei von Zwang zur Positivität.

Diese Folge ist Teil unseres Monthly Themes:

„Echte Dankbarkeit – jenseits von ‚Alles ist gut‘“ .

Oft wird Dankbarkeit mit einem „Alles ist gut“ verwechselt – als wäre sie ein Pflaster für Schmerz oder Enttäuschung. Doch wahre Dankbarkeit entsteht nicht aus Verdrängung, sondern aus Präsenz: aus dem Erkennen dessen, was ist – auch wenn es nicht perfekt ist.

Diese Meditation lädt dich ein, zu spüren statt zu denken.

Mach es dir bequem, schalte dein Handy auf Flugmodus, und nimm dir 15 Minuten nur für dich.

Mehr Meditationen mit Maren findest du übrigens in unserer On Demand Videothek im Online Studio: jetzt 7 Tage kostenlos testen!

Dort findest du auch das Workbook zum Monthly Theme, wenn du ein Monats- oder Jahresabo abschließt. Viel Freude damit!!

Diese Folge ist unbequem, ehrlich und aufklärend – eine Einladung, genauer hinzuschauen, Verantwortung zu übernehmen und Grenzen wieder zu spüren. Sinah spricht mit der Investigativjournalistin Christiane Hawranek über spirituellen Machtmissbrauch – und darüber, wie leicht Suche nach Heilung oder Erleuchtung in Abhängigkeit und Übergriffigkeit kippen kann.

Ausgangspunkt sind drei reale Geschichten von Menschen, die Christiane mit ihrem Team in ihrer Recherche begegnet sind. Im Podcast berichtet sie davon, wie diese Menschen in sogenannten Tantra- oder Yogagemeinschaften Missbrauch erlebt haben. Die Recherchen zeigen, wie subtil Manipulation wirkt – und warum Betroffene oft lange schweigen.

In dieser Folge hörst du:

Christiane erzählt außerdem von ihrem Buch „Toxic Tantra“, einem Sachbuch in Romanform, das die Geschichten Betroffener mit investigativer Recherche und gesellschaftlicher Analyse verbindet.

Den beschriebenen Podcast dazu findest du hier: https://www.br.de/mediathek/podcast/seelenfaenger/toxic-tantra-yoga-fuer-anfaenger/2092591

Wenn du dich für das angesprochene 200h Yoga Teacher Training von Kale & Cake in 2026 interessierst, bitte einmal hier entlang: https://kaleandcake.de/200h-yoga-teacher-training-2025/

Diese Folge ist für alle, die gerade das Gefühl haben, inmitten von Veränderung zu schwimmen – und dabei manchmal die Orientierung verlieren. Sinah spricht ehrlich und verletzlich darüber, wie sich das Leben anfühlt, wenn sich innere und äußere Strukturen auflösen – und wie man trotzdem (oder gerade deshalb) Vertrauen üben kann.

In dieser Folge hörst du:

Warum es sich so unsicher anfühlen kann, plötzlich keine Lust mehr auf Arbeit zu haben – besonders, wenn Arbeit lange der Hyperfokus war.

Wie sich Prioritäten verschieben, wenn man Eltern wird – und warum das nicht Verlust, sondern Transformation bedeuten kann.

Wie man lernt, im Chaos eigene Prioritäten zu setzen, ohne sich dabei schuldig zu fühlen.

Was es heißt, immer wieder neu in Beziehung mit dem Leben zu treten, auch wenn alles im Wandel ist.

Und wie Körperarbeit helfen kann, Vertrauen zu finden – jenseits von Denken, To-do-Listen und Kontrolle.

Diese Folge ist eine Einladung, dich weniger allein zu fühlen – in deiner eigenen Transformation, in deinem Chaos, in deinem Menschsein.

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