Comment gérer les défaites et les déceptions ? Jusqu'où doit-on persévérer ?

Matthias Dandois est dix fois champion du monde de BMX Flat, une discipline de freestyle qui mêle créativité et exigence sportive.

Dans cet épisode, Matthias revient sur les grandes évolutions de sa carrière, de son premier titre en 2008, à son 10ème en décembre 2024, à l'issue duquel il décide de prendre sa carrière sportive.

Il nous raconte :

• comment le BMX l'a aidé à construire son identité à l'adolescence

• comment il est passé d'un entraînement guidé uniquement par la passion, à une approche de sportif de haut-niveau

• les exercices qu'il a mis en place avec un psychologue, pour gérer la pression ou les frustrations

• comment il a préparé la fin de sa carrière sportive

Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :

• Chacun a un plafond de verre d'acharnement. Quand on est conscient du sien, on sait plus facilement prendre du recul, faire un pas de côté sans culpabiliser.

• Occuper son cerveau avec une tâche facile (comme refaire ses lacets) juste avant un moment à fort enjeu. Cela permet de laisser son cerveau au repos, de ne pas l'épuiser par le stress.

• Pour gérer une déception, Matthias nous partage un exercice simple : écrire sur une feuille, dans trois colonne, 1) ce que l'on a bien fait qui s'est bien passé, 2) ce que l'on a mal fait et qui est de sa faute, 3) ce qui s'est mal passé et qui n'est pas de sa faute. Puis jeter cette feuille pour faire son deuil de ce qui vient d'arriver.

Bonne écoute !

À propos du podcast :

On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?

Dans Les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière : les moments heureux, mais aussi les mauvaises passes, les blessures, les passages à vide… ces moments dont on parle peu.

Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

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📸 Crédit photo : @fyanrudger / @bmx

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