Denne episoden er en fortsettelse av forrige episode, som tok deg igjennom nevroplastisk teori. Lytt gjerne til denne først dersom du ikke allerede har hørt den 😊

I denne episoden skal du få lære flere verktøy fra nevroplastisk behandling, slik at du kan begynne å bruke dette selv, til å bedre egne plager.

I episoden nevner jeg somatic tracking. I Stressportalen finner du flere øvelser som er basert på denne teknikken:

• Meditasjon for uro eller ubehagelige følelser
• Håndtere symptomer som skremmer deg
• Øvelse for smerte
• Øvelse for utmattelse
• Øvelse for angst
• Jobbe med symptomer på en medfølende måte

Du finner også flere forskjellige guidede hypnoseøvelser og visualiseringsøvelser i portalen 😊🧠

For å få tilgang til alle episodene, gå til https://www.overskuddsliv.no

Følg meg på Instagram for flere tips til mindre stress og mer overskudd 🌸

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.