Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！

この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。

第49回のテーマは「Grizzly 100走ってきたでー！」です。今年５本目のウルトラマラソンとなったGrizzly 100のレースレポートをどうぞ！

みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！

forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7

Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！

#runlabkentaro を付けてツイートしてください。

【今回の内容】

1. オープニングトーク　今年もあと２か月かあ / ハロウィンと諸聖人の日 / 森保ジャパンメンバー発表されましたね

2.「Grizzly 100走ってきたでー！」めっちゃ楽しかったー！そして来年に向けて課題もいっぱい。

3.「チカラコトバ」（森保さんシブすぎ　今年の流行語にエントリーされるかな？）

ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！

番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトジェニックダイエット、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！

番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7

【Notes】

Bear Trail / Grizzly 100ウェブサイト https://www.bearsports.nl/en/events/bear-trail/

Grizzly 100 レースリザルト　https://my.raceresult.com/223828/results#1_4BDA0C

Strava Grizzly 100 ログ　https://www.strava.com/activities/8038523874

滋賀一周ラウンドトレイル2022公式ドキュメンタリー　https://youtu.be/Bsiy2o9VElI

【MAF】

あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！

https://philmaffetone.com/

【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。鍋にいちばん大事な出し昆布はぜひあづまやで！！

http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/

【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！

いながわ養蜂Instagram　https://www.instagram.com/inagawayoho/

【けんたろーSNS】

けんたろーStrava        https://www.strava.com/athletes/71916256 

けんたろーInstagram   https://www.instagram.com/kentarojapan218/

けんたろーTwitter       https://twitter.com/kentarojapan