Grubling og overtenking kan være en stor energityv og en kilde til stress. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi grubler, hvorfor det kan være så vanskelig å la være, og – viktigst av alt – hvordan du kan jobbe med å redusere denne vanen.Jeg gir deg en konkret oppskrift med fem effektive steg for å bryte ut av grublemodus, slik at du kan få mer indre ro og overskudd. P.S: Følg meg gjerne på Instagram: @psykologliv<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Grubling og overtenking kan være en stor energityv og en kilde til stress. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi grubler, hvorfor det kan være så vanskelig å la være, og – viktigst av alt – hvordan du kan jobbe med å redusere denne vanen. Jeg gir deg en konkret oppskrift med fem effektive steg for å bryte ut av grublemodus, slik at du kan få mer indre ro og overskudd. P.S: Følg meg gjerne på Instagram: @psykologliv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Grubling og overtenking kan være en stor energityv og en kilde til stress. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi grubler, hvorfor det kan være så vanskelig å la være, og – viktigst av alt – hvordan du kan jobbe med å redusere denne vanen.Jeg gir deg en konkret oppskrift med fem effektive steg for å bryte ut av grublemodus, slik at du kan få mer indre ro og overskudd. P.S: Følg meg gjerne på Instagram: @psykologliv Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn

Velkommen til Overskuddsliv – podkasten for deg som vil ha mer ro, overskudd og trygghet i deg selv. ✨ Jeg heter Liv Selland – psykologspesialist, selvutviklingsnerd og skaperen bak denne podkasten. Her deler jeg alt jeg brenner for: hvordan vi kan få det bedre følelsesmessig, håndtere stress på en god måte, og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe 💛I episoder som er både jordnære og faglige (og noen ganger også personlige), får du: <ul><li>Lett forståelig kunnskap om stress, følelser og mental helse</li><li>Råd og refleksjoner du kan bruke i hverdagen</li><li>Verktøy, øvelser og små "oppskrifter" du kan teste ut selv</li></ul> Vil du ha tilgang til alle episodene – også de som ikke ligger åpent – finner du dem i appen Overskuddsliv 📲🌸Der venter også meditasjoner, selvhypnoser, rolig yoga, avspenningsøvelser og egne programmer for deg som vil jobbe i dybden 🌿Prøv appen gratis på <a href="http://www.overskuddsliv.no" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.overskuddsliv.no</a> P.S! Du finner meg på Instagram også – @psykologliv – der deler jeg små drypp av påminnelser, tips og inspirasjon underveis 💬<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Science

Health & Fitness

Mental Health

Velkommen til Overskuddsliv – podkasten for deg som vil ha mer ro, overskudd og trygghet i deg selv. ✨ Jeg heter Liv Selland – psykologspesialist, selvutviklingsnerd og skaperen bak denne podkasten. Her deler jeg alt jeg brenner for: hvordan vi kan få det bedre følelsesmessig, håndtere stress på en god måte, og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe 💛 I episoder som er både jordnære og faglige (og noen ganger også personlige), får du: Lett forståelig kunnskap om stress, følelser og mental helseRåd og refleksjoner du kan bruke i hverdagenVerktøy, øvelser og små "oppskrifter" du kan teste ut selv Vil du ha tilgang til alle episodene – også de som ikke ligger åpent – finner du dem i appen Overskuddsliv 📲🌸 Der venter også meditasjoner, selvhypnoser, rolig yoga, avspenningsøvelser og egne programmer for deg som vil jobbe i dybden 🌿 Prøv appen gratis på www.overskuddsliv.no P.S! Du finner meg på Instagram også – @psykologliv – der deler jeg små drypp av påminnelser, tips og inspirasjon underveis 💬 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til Overskuddsliv – podkasten for deg som vil ha mer ro, overskudd og trygghet i deg selv. ✨ Jeg heter Liv Selland – psykologspesialist, selvutviklingsnerd og skaperen bak denne podkasten. Her deler jeg alt jeg brenner for: hvordan vi kan få det bedre følelsesmessig, håndtere stress på en god måte, og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe 💛I episoder som er både jordnære og faglige (og noen ganger også personlige), får du: <ul><li>Lett forståelig kunnskap om stress, følelser og mental helse</li><li>Råd og refleksjoner du kan bruke i hverdagen</li><li>Verktøy, øvelser og små "oppskrifter" du kan teste ut selv</li></ul> Vil du ha tilgang til alle episodene – også de som ikke ligger åpent – finner du dem i appen Overskuddsliv 📲🌸Der venter også meditasjoner, selvhypnoser, rolig yoga, avspenningsøvelser og egne programmer for deg som vil jobbe i dybden 🌿Prøv appen gratis på <a href="http://www.overskuddsliv.no" rel="noopener noreferrer">www.overskuddsliv.no</a> P.S! Du finner meg på Instagram også – @psykologliv – der deler jeg små drypp av påminnelser, tips og inspirasjon underveis 💬 Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer">acast.com/privacy</a> for more information.

Share #49 Hvordan dempe grubling og tankespinn

Sign up to save your podcasts

#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn

#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn

More shows like Overskuddsliv

Foreldrerådet

Synnøve og Vanessa

Relasjonspodden

Hverdagspsyken

Foreldrekoden - med Hedvig Montgomery

Spis deg fri

Hjernesterk

Leger om livet

Level Up med Anniken Binz

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Gry Hammer Podcast

Helsetipspodden

Abid & Nadia: Skyld og Skam

Hormonelle Frida

Mestre Livet med Sandra og Torkil