March 02, 2020

51. 7 astuces pour arrêter de procrastiner

28 minutes

La procrastination est souvent la bête noire des entrepreneurs lorsqu’il s’agit d’avancer sur leur business et de trouver des clients.

Dans cet épisode de podcast, je vous dévoile 7 astuces pour arrêter de procrastiner en booster votre productivité !

Au programme :

[02:19] Les deux raisons pour lesquelles on procrastine : procrastination par ennui (qui est due à un manque de vision, et la procrastination par peur (de se challenger, d’avancer, de sortir de sa zone de confort) et comment la surmonter dans les deux cas.

[07:28] Astuce #1 : Préparer sa journée (la veille ou le matin dès le réveil).

[09:15] Astuce #2 : Se fixer 3 objectifs pour la journée (3 résultats à atteindre avant le soir). Identifier les 3 actions prioritaires à absolument faire avant la fin de la journée et se concentrer dessus. Vous pouvez choisir de les accomplir en premier (le fameux « eat that frog ») dans votre journée.

[11:33] Astuce #3 : Apprendre à canaliser son énergie. Chaque jour, nous avons un « réservoir » d’énergie limité. À nous d’apprendre à l’optimiser pour rester productifs et concentrés. Je vous donne ici 4 astuces pour le faire.

[18:26] Astuce #4 : Arrêter de chercher la perfection. Chercher constamment la perfection c’est le meilleur moyen de ne pas avancer et de procrastiner. Pour être productifs, il faut accepter d’être imparfaits.

[21:14] Astuce #5 : Bien s’entourer et déléguer. Lorsque vous procrastinez par ennui, rien ne vous empêche de déléguer ces tâches pour vous libérer et vous concentrer sur les actions qui comptent réellement pour vous. Entourez-vous de personnes qui ne procrastinent pas autant que vous, et qui ont tendance à être productives pour vous mettre dans la bonne énergie.

[23:07] Astuce #6 : Penser et vivre les résultats avant de passer à l’action. Se projeter sur le résultat qu’on va obtenir une fois la tâche (sur laquelle on procrastine) accomplie.

[25:12] Astuce #7 : La règle des 5 secondes. Pour vous donner l’impulsion nécessaire pour passer à l’action, n’hésitez pas à utiliser cette astuce de Mel Robbins : comptez à rebours de 5 à 0, et mettez-vous en mouvement. Astuce qui peut paraître basique, mais n’en reste pas moins ultra efficace.

Liens mentionnés dans cet épisode :

Épisode #47 : 7 erreurs sur votre site internet qui vous coûtent des clients

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