みんな走ってる？

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！

この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。

第51回のテーマは「新しい景色を2023」です。2023年は100マイルに挑戦します！

ヨーロッパはようさんレースがあるので、迷いますわ。さて、どないしよっかなあ？

みなさんの出場予定レースや、おすすめのトレーニング、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！

forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7

Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！

#runlabkentaro を付けてツイートしてください。

【今回の内容】

1. 　オープニングトーク　カタールW杯いよいよベスト８、SAMURAI BLUEありがとう！、Tweet #runlabkentaro紹介

2.「新しい景色を2023」さて、どないしよ？

3.「チカラコトバ」（森保ジャパンすごかったで！）

ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！

番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトジェニックダイエット、BCエクササイズを実践している方や、ZWIFTやってる方、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！

番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7

【Notes】

UTMB INDEX RACES　https://anchor.fm/dashboard/episode/e1qs3oa/metadata/edit

けんたろーUTMB INDEX　https://utmb.world/en/runner/4815924.kentaro.azuma

Ultra-Trail des Chevaliers（100Mエントリー済）　https://alsacegrandest.utmb.world/races-runners/races/UTDC

Legends Ardennes Trail 2023（100K検討中）　https://legendsardennestrail.be/

SwissPeaks 170（100M検討中）　https://swisspeaks.ch/

【MAF】

あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！

https://philmaffetone.com/

【駒川あづまや】

ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。お歳暮や年始のお遣い物はぜひ駒川あづまやで！

http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/

【いながわ養蜂】

ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！

いながわ養蜂Instagram　https://www.instagram.com/inagawayoho/

【けんたろーSNS】

けんたろーStrava        https://www.strava.com/athletes/71916256 

けんたろーInstagram   https://www.instagram.com/kentarojapan218/

けんたろーTwitter       https://twitter.com/kentarojapan