Je suis ravi de parler d'un sujet qui ma passionne depuis longtemps avec un expert en la matiere. Le Dr Pierre Broussin, médecin spécialiste du sommeil est notre invité du jour.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

0:00 Présentation

1:15 Comment devenir Médecin spécialiste du Sommeil ?

2:53 Pourquoi nous dormons ?

4:25 Comment savoir si on dort bien ?

6:30 Tracker son sommeil : Bonne ou Mauvaise Idée ?

11:25 Le sommeil depuis l'invention de l'électricité

15:45 Interet de la luminothérapie

17:12 Le Snooze du Réveil

20:05 Conseil pour Bien s'endormir

25:05 Sommeil et vie de couple

27:35 Les couettes lestées

28:30 Les chronotypes : Couche tôt ou couche tard ?

34:10 La Sieste : Pourquoi, Quand, Comment ?

36:00 Changement d'heure et Jet Lag

41:20 La mélatonine est elle utile ?

43:50 Pilier de la récupération et diminution du risque de blessure

46:10 L'interet de consulter individuellement un médecin du sommeil

50:04 Trouver un médecin spécialisé autour de chez soi

52:20 Conseil pour bien dormir après une compétition

56:50 Sa Passe décisive

59:05 Le mot de la fin

On à parlé des épisodes :

- Episode 50 avec Anthony Lespade

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠⁠

Tiktok : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@max.physiosport⁠⁠

Linkedin : ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/⁠

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

https://www.linkedin.com/in/pierre-broussin-19463518a/