PROCHAINE FORMATION POUR KINÉS & COACHS10-11 OCTOBRE À PARIS

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Antoine Frouin est kinésithérapeute du sport, docteur en STAPS et post-doctorant à Nantes, où il consacre ses travaux de recherche à la rupture du ligament croisé antérieur.

Rupture du LCA : opération ou pas ? Retour à 6, 9 ou 12 mois ? Est-ce qu'on redevient vraiment le sportif qu'on était ?

Dans cet épisode, on répond sans raccourcis.Au programme :

➡️ Pourquoi plus de 70% des ruptures du croisé arrivent sans le moindre contact, en moins de 40 millisecondes

➡️ Les vrais facteurs de risque, du sportif du dimanche à l'athlète pro : force quadricipitale, préactivation des ischio-jambiers, mollet oublié, sommeil et hygiène de vie

➡️ Cicatrisation spontanée du LCA : ce que les études montrent réellement

➡️ Copers et non-copers : comment identifier les sportifs qui

peuvent reprendre sans ligament croisé ou pas

➡️ La phase post-lésionnelle, la plus sous-cotée de toute la prise en charge : ce que tu perds à ne rien faire en attendant une éventuelle opération

➡️ Arthrose, instabilité chronique, modification d'activité : ce qu'on sait et ce qu'on croit savoir

➡️ Comment choisir son chirurgien, et qui doit vraiment être autour de la table (infirmier, nutritionniste, psychologue du sport, kiné, prépa physique)

➡️ Les critères de retour au sport : 70% à 4 mois, 90% à 9 mois… et pourquoi ces 90% ne suffisent pas

➡️ Décélération, changement de direction, double tâche neurocognitive : les tests que presque personne ne fait en kiné conventionnelle malheureusement

➡️ Retours express, JO 2026, athlètes qui reprennent en quelques jours : ce qu'on peut en tirer, et ce qu'il vaudrait mieux ne pas toujours copier

➡️ Le mollet, absents des tests alors qu'ils sont déterminants

➡️ Une année de rééducation pour trente ans de genou :

pourquoi il faut accepter le temps long

Un épisode dense, nuancé, qui va bousculer quelques certitudes chez les sportifs comme chez les kinés et préparateurs physiques.

CHAPITRES :

00:00 Introduction

01:28 Qui est Antoine Frouin

02:25 70% sans contact, 40 millisecondes : ce que ça dit de notre façon d'entraîner

07:02 Facteurs de risque : pourquoi les sportives sont 8 fois plus exposées

12:24 Cicatrisation du ligament croisé : ce que dit vraiment la science

20:30 Opération ou pas ? Copers, non-copers et modifiers

30:30 Revenir au très haut niveau sans ligament croisé : les cas qui existent

33:53 La phase post-lésionnelle : la plus sous-cotée de la rééducation

41:42 Arrêter les sports pivots : quel risque d'arthrose réel ?

46:53 Choisir son chirurgien et bien s'entourer

58:22 Les critères de retour au sport : 70% à 4 mois, 90% à 9 mois

01:01:22 Décélération, changement de direction et double tâche

01:05:02 Pourquoi 90% de symétrie ne suffisent pas

01:12:54 Retour express : modèle inspirant ou mirage ?

01:18:34 JO 2026 : concourir quelques jours après une rupture

01:23:40 Mollet et soleus : les grands oubliés de l'évaluation

01:30:12 Question passe décisive

01:31:17 L'étude CAPOP : la recherche en cours à Nantes

01:34:10 Mot de la finMES RÉSEAUX SOCIAUX

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🎙️ Jade Maréchal, escrimeuse de l'équipe de France : le témoignage d'une athlète après sa rupture du ligament croisé #97

🎙️ Valentin Copin : Comment guérir d'une tendinite ? Révolution dans le traitement #96

🎙️ Florian Forelli : Le futur de la rééducation des Ligaments Croisés #51🎧 Abonne-toi au Squad de la Performance pour ne rater aucun épisode

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Arthur Pontet, ancien footballeur professionnel formé à l'Olympique Lyonnais, passé par le Nîmes Olympique et le FC Annecy, rejoint le Squad de la Performance pour un témoignage rare et sans filtre. Le 13 octobre 2023, une chute banale à l'entraînement, la tête qui heurte le sol. Il se relève, il continue. Comme on l'a tous fait. Sauf que ce jour-là, son cerveau ne s'est jamais vraiment relevé. 3 ans plus tard, les symptômes sont toujours là et sa carrière est terminée.Dans cet épisode, on parle d'une blessure qu'on ne voit sur aucune imagerie mais qui bouleverse un quotidien entier : la commotion cérébrale.On explore ensemble :

➡️ Le choc invisible : pourquoi un IRM "normal" ne veut pas dire "rien de grave". L'arbre qui cache la forêt, et le piège de la blessure sans preuve visible.

➡️ La reprise trop rapide : comment quelques jours de repos, une reprise aux sensations et un entraînement à haute intensité ont ravivé les symptômes en pire. Ce que le protocole aurait dû empêcher.

➡️ Le retard du football sur la commotion : rugby et football américain ont des années d'avance. Dans le foot, c'est encore tabou.

➡️ Le vrai visage des symptômes : céphalées en bandeau du matin au soir, hypersensibilité au bruit et à la lumière, mémoire en vrac, traitement de l'information au ralenti, saturation dès la double tâche. Une vie qui se réorganise autour de la douleur.

➡️ Le parcours de soins complet : neurologues, orthoptiste en neurovision, photobiomodulation, kiné maxillo-facial, ostéo, acupuncture… Ce qui a aidé, ce qui n'a rien changé, et pourquoi la commotion ne se soigne pas pareil chez tout le monde.

➡️ Le rôle du chef d'orchestre : pourquoi consulter un spécialiste d'une autre discipline (le médecin du LOU Rugby) a tout structuré, et comment se construire son propre réseau de soins.

➡️ L'impact mental : la spirale négative, l'irritabilité, l'éloignement de sa passion, et l'importance d'un suivi psychologique quand l'identité de sportif s'effondre.

➡️ Décider d'arrêter à 24 ans : comment on acte la fin d'un rêve commencé en quittant sa famille à 13 ans, et comment on rebondit ailleurs.

➡️ La reconversion : livre de recettes préfacé par le chef de l'équipe de France, certificat en nutrition sportive, immobilier, agence de joueurs et assurance de carrière. Transformer la perte en projets.

➡️ Le message aux joueurs, staffs et parents : écouter son corps, être ultra-préventif, ne jamais traiter une commotion comme une blessure musculaire. Au moindre doute, il n'y a pas de doute.

▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬00:00 Introduction : la blessure qu'on ne voit pas

01:20 Qui est Arthur Pontet : OL, Nîmes, Annecy

02:25 13 octobre 2023 : la chute et les premières sensations

04:45 Reprise trop rapide et retour des symptômes

07:10 Le neurologue d'Annecy : IRM normale et céphalées de tension

11:00 Romain Loursac (LOU Rugby) : le déclic et l'arrêt

13:30 Le vrai visage des symptômes au quotidien

16:30 Le parcours de soins : orthoptiste, photobiomodulation, kiné maxillo-facial

21:00 L'accompagnement du club et de l'entourage22:00 Le retard du football sur la commotion cérébrale25:00 Vivre et s'entraîner avec les séquelles aujourd'hui31:00 Le suivi mental et psychologique35:00 Décider d'arrêter sa carrière à 24 ans40:00 La reconversion : livre, nutrition, immobilier, agence de joueurs

44:30 Le message aux joueurs, staffs et parents49:00 Question passe décisive et mot de la fin▬▬▬ ÉPISODES À ÉCOUTER ▬▬▬🎙️ Alizée Pann, neuropsychologue. l'aspect technique de la commotion. Episode 92

🎙️ Romain Bordas, orthoptiste. neurovision et rééducation : Episode 55▬▬▬ RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬Instagram : ⁠https://www.instagram.com/max.physiosport/⁠

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Kevin Ferreira, préparateur physique multisports de haut niveau, rejoint le Squad de la Performance pour une conversation profonde sur ce qui différencie vraiment les élites des autres. Spoiler : ce n'est jamais technique au départ.

Dans cet épisode enregistré en direct, on explore :

➡️ Le prix réel de la performance : Pas juste la discipline mais les vrais sacrifices : temps, relations, sérénité. Comment intégrer ça intelligemment

➡️ Équilibre macro vs micro : pourquoi ton approche quotidienne est fausse : L'équilibre parfait jour après jour est une illusion. C'est une vision sur 3-5 ans avec des phases d'intensification et d'accumulation, comme en sport.

➡️ Croyances limitantes imposées vs illimitées construites : Comment Kev a littéralement changé d'identité. De "je suis introverti, antisocial" à "je suis un extraverti"

➡️ Tolérance au stress = le différenciateur #1 entre les élites et les autres : C'est la capacité à supporter l'inconfort à des niveaux que 99% ne peuvent pas atteindre

➡️ Les 3 avenues du coaching : technique + humain + business : Le monde universitaire couvre à peine la technique. Le coté humain & le business ? Zéro

➡️ Individualisation face à l'IA : ce qui reste irremplaçable : Exemple concret : Elena Svitolina vs Gaëlle Monfils. Même athlètes de haut niveau, même objectif, programmation COMPLÈTEMENT différente basée sur la personnalité, le rythme, la psychologie.

➡️ Mentalité "win-win" : Pourquoi "si tu gagnes, je perds" bloque le succès en France. Ça répond dans ton business aussi?

➡️ Formation ≠ exécution : L'erreur #1 : tu penses que connaissance = résultat. Non. C'est apprendre, faire, apprendre, faire. Ceux qui maximisent d'abord avant de chercher la prochaine formation survivent.

➡️ Transversalité : comment tu fais une chose = comment tu fais tout : Tes principes d'entraînement ? Ils s'appliquent à ton business, ta parentalité, ta vie entière.

➡️ Intégrité comme legacy : À la fin, on va se souvenir de si tu étais quelqu'un de bien. Tout le reste est secondaire.

🎯 Pour : Kinés, coachs, préparateurs physiques, et tous ceux qui construisent du service

▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬

00:00 Introduction et contexte du 100ème épisode

02:30 Performance sans bullshit : au-delà des apparences

09:00 Sacrifices réels : temps, relations, sérénité

15:45 Équilibre micro vs macro : pourquoi ton approche quotidienne est fausse

22:15 Croyances limitantes et illimitées : comment se reconfigurer

28:50 Exposition progressive : de l'imposter syndrome à la présence

35:20 Mentalité gagnante : France vs culture anglo-saxonne (win-win)

41:45 Tolérance au stress comme facteur de succès

50:10 Travail dur et excellence : ce que les élites font vraiment

58:30 Sortir du confort volontairement

65:00 Data isolée vs en contexte : pourquoi tu te trompes

72:15 Les 3 avenues du coaching : technique, humain, business

80:30 Individualisation irremplaçable face à l'IA

101:00 Formation vs exécution : la vraie règle

108:45 Escalier vs ascenseur : continuité vs effondrement

115:30 Hiérarchie d'apprentissage : sois bon avant de vendre

121:00 Intégrité, respect, passion : ce qui reste

128:15 Transmission et parentalité : forge du caractère

134:40 Performance = analyse + planification + exécution

139:50 Mot de la fin

▬▬▬ RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬

Max Physiosport

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Kevin Ferreira (Kswiss_fit)

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Podcast : Kswiss Show

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10-11 Octobre À PARIS

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Sean Seale est préparateur physique spécialisé dans le développement de l'endurance et fondateur d'Upside Strength. Il a popularisé le concept de zone 2 dans toute la sphère francophone et travaille aujourd'hui au croisement du terrain, de la science et de la physiologie appliquée.

Dans cet épisode enregistré en direct des Rencontres de la Performance 2026, on aborde :

➡️ La différence concrète entre un test d'effort médical et un profilage physiologique, et ce que ça change pour ta programmation

➡️ La moyenne intensité : la zone que tout le monde oublie et qui est peut-être la plus sous-estimée

➡️ Conditionnement énergétique dissocié vs intégré : quand choisir quoi selon le niveau et la discipline

➡️ Le scientisme dans le sport : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse limitée

➡️ Comment Sean travaille avec Claudia Glück, championne de France de CrossFit, au sein d'un staff pluridisciplinaire

➡️ La respiration comme levier de performance : les muscles respiratoires coûtent jusqu'à 25% de ta VO2max à haute intensité

➡️ Lumière, mitochondries et biophotons : ce que la biophysique nous apprend sur la récupération et l'énergie

➡️ Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant : lui donner l'envie de s'entraîner à perpétuité

Un épisode dense, nuancé, et qui va bousculer certaines de tes certitudes.

CHAPITRES:

00:00 Introduction

02:13 Profilage physiologique vs test d'effort : quelle différence concrète ?

05:00 Les 4 domaines d'intensité et la place oubliée de la moyenne intensité

09:15 Entraînement dissocié vs intégré : quand choisir quoi ?

16:30 Scientisme et science : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse trop limitée

25:00 Claudia Glück et le travail en staff pluridisciplinaire : comment ça s'agence vraiment

34:10 Respiration et performance : l'angle mort que la plupart des sportifs ignorent

45:41 Lumière, biophotons et mitochondries : la biophysique au service de la récupération

01:01:54 Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant dans le sport

01:08:00 Question passe décisive + mot de la fin

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Dans cet épisode, Nouchka Simic, diététicienne du sport, partage ses conseils sur la nutrition pour les sportifs d'endurance, l'hydratation, et expose ses découvertes sur le Lait.

Découvrez comment optimiser votre alimentation et votre hydratation pour performer et durer dans le temps.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation

1:37 Conseils sur l'alimentation AVANT une compétition

4:52 Conseil sur l'hydratation du Sportif

6:55 Doit on attendre la soif ?

8:30 Les différents types de boissons sportives (Attente, Effort & Récup)

12:31 Le Lait de Vache : Est-il dangereux pour ta santé ?

15:52 Doit-on s'intéresser à l'indice glycémique

17:57 Le nutriscore et les étiquettes alimentaires

22:56 Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

27:26 Prendre soin de sa flore intestinale

35:14 L'évolution de la nutrition sportive dans 10 ans

39:32 Son meilleur conseil pour un sportif

41:51 Ses Recommandations Livres et Podcasts

44:39 Ses inspirations

45:05 Comment la contacter ?

45:30 Sa passe décisive

47:11 Le mot de la fin

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Dans cet épisode, Alexandre Durguerian, préparateur physique de l’Olympique de Marseille et ancien de l’équipe de France de cyclisme sur Piste, dévoile ses réflexions inédites sur la force, la périodisation, et le profilage sportif.

Il partage une vision systémique qui va bien au-delà des méthodes classiques avec une compréhension globale pour mieux cibler chaque athlète. On parle de l'amalgame entre force et musculation dans le football et explique comment il adapte ses stratégies aux sports et profils hétérogènes.

Vous apprendrez comment la planification en contexte professionnel diffère entre cyclisme et football, et pourquoi la simplicité, la pragmatique et l’humilité doivent guider chaque préparateur. Vous entendrez également sa vision sur l’évolution future de la performance sportive avec l’intelligence artificielle, et son conseil principal : ne pas sacrifier la relation humaine sur l’autel de la technologie.

CHAPITRES:

0:00 Introduction et Présentation d'Alexandre Durguerian

3:50 Vision Systémique de la Performance

8:46 Force vs musculation : pourquoi le football confond encore les deux

13:18 Développer la force sans salle de musculation : mythe ou réalité ?

19:04 Planification et Périodisation de l'Entraînement

25:06 Utilisation de l'Intelligence Artificielle et Futur de la Performance

33:27 Relation Humaine et Création d'une Équipe Performante

46:37 Conclusion et Perspectives Futures

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Episode avec Mourad Abed, Préparateur Physique ASM Clermont

Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !

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Jade Maréchal, escrimeuse de l'équipe de France, partage son parcours de résilience après une blessure grave. Elle évoque l'importance de la préparation mentale, l'acceptation de l'échec, et comment elle a transformé sa douleur en force. À travers son expérience, elle souligne l'impact du sport sur la vie personnelle et professionnelle, et encourage les auditeurs à trouver un équilibre entre performance et plaisir.

CHAPITRES

00:00 – Performance, blessure et identité du sportif

01:05 – Jade Maréchal : escrime, INSEP et double vie d’athlète

02:45 – Comprendre l’escrime : fleuret, épée, sabre (explication simple)

03:30 – Que fait une athlète juste après une défaite ?

05:10 – Transformer un échec en outil de progression

06:30 – Reprendre la compétition après une longue blessure

07:45 – Le jour de la rupture du ligament croisé (LCA)

09:40 – De la piste à l’IRM : le choc du diagnostic

11:50 – “J’ai perdu mon travail” : quand tout s’arrête

13:20 – Paris 2024 : désillusion, surentraînement et fin de cycle

15:35 – Jade 2.0 : ce que la blessure a changé dans sa façon de s’entraîner

17:35 – Corps, image et santé : le choc post-opératoire

19:20 – Rééducation LCA : comprendre son corps pour mieux revenir

21:45 – L’effet nocebo : les phrases qui sabotent une rééducation

23:40 – “Ce n’est pas un sprint, c’est un marathon” : accepter le temps long

24:40 – Imagerie mentale pendant la blessure (outil concret)

27:00 – Pourquoi elle n’a jamais eu l’impression d’avoir arrêté l’escrime

28:50 – Nouvelle façon d’analyser la vidéo après la blessure

30:00 – Couper ou rester connectée à son sport pendant une blessure ?

31:20 – Le retour sur la piste : appréhension, plaisir et confiance

34:10 – Performance, plaisir et objectifs d’entraînement

36:20 – Suivre ses sensations : carnet, introspection et accompagnement mental

38:55 – Quel impact veut-elle laisser comme athlète ?

40:50 – Clarisse Agbegnenou, maternité et sport de haut niveau

42:30 – Repos vs activités ressourçantes : le vrai défi performance

45:40 – Le mot de la fin : performance, liberté et responsabilité

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Episode 79 avec Aymeric Guillot, Préparateur Mental sur la visualisation

Epsiode 80 avec Félix Bour, Marathonien Olympique

Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique

Episode 94 avec Milena Surreau, Parabadiste Olympique

Episode 85 avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses Olympiques

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Dans cet épisode avec Valentin Copin, Kine du Sport & préparateur physique, on explore en profondeur le sujet des tendons, leur fonctionnement, et les erreurs courantes dans leur traitement.

Il aborde l'importance de l'activité physique, les facteurs de risque des tendinopathies, et les mythes entourant les anti-inflammatoires. Puis il nous partage des conseils pratiques pour la prévention des blessures, en particulier chez les jeunes, et discute des thérapies passives et de leur efficacité.

Cette conversation explore en profondeur la rééducation des tendinopathies aka les "tendinites", en mettant l'accent sur l'importance de la raideur, de la pliométrie, et de l'isométrie.

CHAPITRES:

00:00 Introduction au monde des tendons

02:51 Le parcours de Valentin et sa passion pour les tendons

05:55 Comprendre la douleur au tendon et les erreurs courantes

08:54 L'impact des anti-inflammatoires sur la guérison

12:01 L'importance de l'inflammation dans la guérison

14:52 Facteurs de risque des tendinopathies

18:06 Prévention des blessures chez les jeunes sportifs

21:09 L'impact de l'âge sur la santé des tendons

23:59 Thérapies passives vs. exercices actifs pour les tendons

29:37 Les calcifications et leur résorption

32:42 Les ondes de choc et leur efficacité

36:52 Imageries médicales et leur interprétation

39:12 Raideur et compliance des tendons

45:21 L'importance de la pliométrie dans la rééducation

51:37 L'isométrie comme porte d'entrée en rééducation

57:32 Auto-régulation et Boucles de Feedback

59:18 Impact de la Tendinopathie sur la Contraction Musculaire

01:03:14 Gestion de la Douleur et Paramètres d'Entraînement

01:06:38 Approche Linéaire vs Ondulatoire dans la Rééducation

01:09:01 Pratiques Bullshit et Réalité de la Rééducation

01:12:14 Évolution des Protocoles de Rééducation

01:13:47 Perspectives Futures sur la Prise en Charge Tendineuse

01:19:04 Mythes sur la Performance et le Volume d'Entraînement

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Episode 78 avec Adrien et Maxime, Ce qui est Surcoté VS Sous coté santé et performance

Episode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur la préparation olympique en Chine

Episode 63 avec Fred Caussé, La santé est le socle de la Performance

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Dans cet épisode, j'aborde avec Adrien Blachère des thèmes cruciaux liés à la prévention des blessures, le rôle des kinésithérapeutes, et la gestion des retours au sport.Il souligne l'importance de la collaboration entre kinés et préparateurs physiques, ainsi que la nécessité d'une approche individualisée pour chaque athlète. On aborde les méthodes d'entraînement cognitif, la planification et la périodisation, ainsi que certains mythes sur l'entraînement et le sport.

CHAPITRES:

00:00 Introduction

03:13 Rôle des professionnels de la santé dans le sport

04:51 Staff médical VS Staff Technique. Quand il faut proteger un sportif

07:29 Accompagner un athlète suite à une commotion

10:12 Performance & Santé : Un equilibre délicat

12:34 Collaboration entre kinés et préparateurs physiques

15:29 Retour au sport : au-delà de la guérison18:23 Confiance et réathlétisation

21:41 Quand peut-on reprendre le sport ?

25:00 Pourquoi tu te blesses ? Explications

26:28 Gestion de la Peur et de l'Appréhension chez les Athlètes

31:07 Intégration du Travail Cognitif : Le futur du sport ?

40:52 Planification et Fréquence dans l'Entraînement

43:43 Quantification des Progrès et Évolution des Méthodes

44:13 Vrai ou Faux : Mythes du Sport

55:48 Avenir du Sport : Évolution et Défis

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Episode 92 avec Alizée Pann

Episode 90 avec Laure Fernandez

Episode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous coté

Episode 72 avec Christophe Da Furriela

Episode 65 avec Miguel Galan / Signe la direction

Episode 63 avec Fred Caussé

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Dans cet épisode, Milena Surreau, athlète de para-badminton et championne d'Europe, partage son parcours unique en tant qu'athlète paralympique. Elle aborde les défis émotionnels et physiques liés à son handicap, ainsi que l'impact de l'autisme sur sa performance.

Milena discute également des processus de qualification pour les Jeux Paralympiques de Paris 2024, de la classification des athlètes, et de l'importance de la communication et du sponsoring dans le sport. Elle souligne la nécessité d'une meilleure reconnaissance des handicaps invisibles et des réformes dans le mouvement paralympique pour garantir l'équité et l'accès au sport pour tous.

CHAPITRES:

00:00 Présentation de Milena Surreau et de son parcours

02:50 Émotions et performance : le parcours de championne

d'Europe 2025

06:09 Le chemin vers les Jeux Paralympiques de Paris 2024

09:01 Le handicap comme levier de performance

11:58 Classification et équité dans le sport paralympique

15:02 Les défis du quotidien d'une athlète paralympique

17:50 L'impact de l'autisme sur la performance sportive

30:26 Les avantages de l'autisme dans l'entraînement

33:52 La gestion de l'entraînement et du repos

36:41 Découverte du parasnowboard et ses leçons

41:50 Les défis du mouvement paralympique et l'autisme

48:51 Réformes nécessaires dans le sport paralympique

50:43 Stratégies de communication et de sponsoring

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Episode 2 avec Adrien Cabon

Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique

Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique

Episode 85 avec Clemence Viera et Aline Chamerau sur le Beach Volley

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