In der neuen Podcastfolge geht es um erfolgreiche Veränderungen und wie man langfristig dabei bleiben kann. Die Klinische- und Gesundheitspsychologin Irene Burian spricht über Motivation, Etappenziele, alte Muster und Verbindlichkeiten mit sich selbst. Dabei betont die Expertin die Bedeutung von Motiven, realistischen Handlungsplänen mit Etappenzielen und der Schaffung von Verbindlichkeiten, um Veränderungen erfolgreich umzusetzen. Es wird auch darauf hingewiesen, wie man mit dem inneren Schweinehund umgehen kann und Strategien entwickelt, um mögliche Hindernisse zu überwinden. Die Leiterin des Fachbereichs "Mentale Gesundheit" bei „Tut gut!“ der niederösterreichischen Gesundheitsvorsorge, gibt Tipps wie man sich motivieren kann, alte Gewohnheiten loszulassen und sich auf die aktuellen Etappenziele zu konzentrieren. Auch die Bedeutung des Umfelds und der Familie bei Veränderungen wird diskutiert, sowie die Stärkung der eigenen Willenskraft durch ungeliebte Aktivitäten. Dabei wird empfohlen, sich bewusst zu machen, warum man den Veränderungsweg eingeschlagen hat und sich an bereits erreichte Erfolge zu erinnern.

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Die heutige Folge präsentiert „Tut gut!“, die Gesundheitsvorsorge des Landes Niederösterreich.

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