Je suis sûr que vous avez déjà bu un café en pensant que ça boosterait votre productivité. Spoiler alerte : c’est inutile, voire contre-productif.Et si je vous disais qu’il faudrait entièrement repenser notre manière de travailler pour être vraiment productif ?Dans cet épisode, je reçois Jérémy Coron, expert en productivité et auteur du livre « Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif ». Une conversation passionnante qui m’a personnellement donné envie de remettre en question mes propres habitudes de travail !

00:00:00 Comment définir ce qu'est la productivité

00:06:24 Comment connaître son chronotype

00:09:19 Vos montres connectées font diminuer vos niveaux d'énergie

00:12:42 Comment utiliser ces objets connectés

00:15:05 Le cerveau n'est pas programmé pour la productivité, mais pour la survie

00:18:06 Il faut recréer les conditions optimales

00:20:31 La neuroplasticité et l'importance de l'échec

00:22:59 Notre rapport avec l'échec

00:24:23 La motivation c'est comme un muscle : ça peut s'épuiser00:27:00 Le NSDR pour recharger sa concentration

00:29:32 La motivation vs la discipline

00:35:45 Le cerveau fonctionne en cycle

00:40:11 Les différents cycles expliqués

00:42:38 Comment mieux se connaître

00:47:30 A quel point tu peux modeler ta perception du temps

00:52:51 Comment améliorer sa mémoire

00:59:00 L'apprentissage auprès des enfants

01:01:03 Il faut limiter notre temps d'apprentissage

01:04:58 Comment booster nos performances cognitives via l'alimentation