Tu te sens un peu déboussolé(e) après les fêtes ou une période intense ? Tu n’es pas seul(e). Dans cet épisode, je te parle de routines, d’habitudes, et surtout de comment retrouver un équilibre après un moment de chaos. Parce que soyons honnêtes, on a tous déjà eu cette sensation d’être dépassé et de ne plus savoir par où commencer pour remettre de l’ordre dans nos vies.

Dans cet épisode, on aborde :

01:07 | Pourquoi c'est important de parler des routines et des habitudes

06:42 | Pourquoi c’est normal de sortir des rails parfois. Spoiler : tu n’as rien raté, c’est juste la vie !

13:01 | Comment faire un état des lieux clair pour identifier ce qui doit changer et ce qui fonctionne déjà.

16:39 | Des conseils pratiques pour mettre en place des routines simples et efficaces (matin et soir) pour te sentir mieux dès maintenant.

19:55 | Des étapes concrètes pour avancer progressivement, sans pression et avec douceur.

Que tu sois en pleine transition, après une période chargée, ou simplement à la recherche d’un nouveau départ, cet épisode te donnera des clés pratiques et inspirantes pour reprendre en main ton quotidien.

Tu n’es pas seul(e) dans ce processus. Si tu as besoin d’un coup de pouce supplémentaire :

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