☕ 好眠師的話：這集內容是錄製給小朋友聽的，爸媽可以先參考 #57 的說明檔案，了解情緒魔法的使用目的和示範。建議在爸媽給小朋友聽音檔之前，先介紹「情緒顏色」，讓孩子對於情緒顏色有基本的了解：紅色是生氣，黃色是喜悅，綠色是平靜的，藍色是憂鬱，黑色是害怕。這段音檔也可以作為睡眠儀式時使用，適合三～四歲以上的孩子。

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☕ 有系統地幫助0-2歲好好睡覺、調整作息，請參考好眠線上學苑
☕ 本集內容： 孩子的情緒（小童引導版）情緒魔法：藍色憂鬱篇

• 準備與開始 - 發現今天的情緒
• 處理情緒 - 引導小童處理憂鬱的藍色情緒
• 接納與收尾 - 引導小童接納自身情緒並且愛自己，放心入眠

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