好眠寶寶，自信媽咪

☕ 本集內容：小月齡寶寶的放床時機

• 適合以「睡眠訊號」放床的寶寶
• 放上床的時間點
• 過累的表現
• 抓不到訊號、看起來總是很想睡怎麼辦？

☕本集提到的連結：

1. 作息紀錄表下載 https://www.subscribepage.com/sleepdiary
2. 好眠學苑課程 https://mybabyzzz.teachable.com/courses/

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☕ 好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」
若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程
若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信[email protected]
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☕ 本集內容為他台節目受訪音檔：


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☕ 本集內容：<滿100集了> 地方媽媽經營品牌的五年

• 錄製Podcast的開始
• 成立好眠寶寶品牌的起心動念、心路歷程
• 特別的經歷與感恩
• 以終為始，在追尋目標中更了解自己

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☕ 本集內容：寶寶白天睡覺，夜晚很有活力，該怎麼辦？

• 回饋心得分享
• 寶寶睡眠白天和黑夜混淆
• 通常發生的時期
• 兩個方法幫助加快寶寶日夜混淆過程

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☕ 本集內容：睡眠訓練一定要戒夜奶或戒親餵嗎？

• 眠友回饋分享
• 寶寶睡過夜，是否代表戒掉夜奶？
• 寶寶對特定方式入睡的依賴
• 睡眠訓練和哺乳之間的選擇
• 破除迷思和誤解，建立健康的睡眠習慣

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☕ 本集內容：長假後，如何帶回孩子的睡眠習慣

• 在假期時發展出睡眠問題的原因
• 4個方式讓孩子的睡眠調整回來
• 小童入睡拖延，你可以這樣做
• 家長及照顧者也很重要

✨ 第二屆好眠師認證班，招生中 https://www.subscribepage.com/secretgoodsleep_certification-course


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☕ 本集內容：穩定的爸媽：回應孩子情緒，但不過度反應

• 回應孩子情緒，但不要過度反應
• 做孩子的「資訊把關者」
• 適度的壓力讓孩子更有韌性
• 面對分離時，建立（想像的）連結感

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☕ 本集內容：減緩孩童焦慮：和孩子「同一國」

• 從科學研究的角度，理解孩童焦慮情緒背後成因及應對
• 孩子擔心的事情不是真的，但感受是真的
• 和孩子一起玩
• 懲罰無法讓孩子學習到真正的紀律
• 接納每種情緒，想哭就哭，做孩子的情緒避風港

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☕ 本集內容：八個月睡眠震盪期的家長生存指南

• 八個月睡眠震盪的發生時機＆持續多久
• 八個月睡眠震盪徵兆
• 八個月睡眠震盪原因
• 應對八個月睡眠震盪期

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☕ 好眠學苑：學習自行入睡
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☕ 本集內容：孩子的睡眠退步了怎麼辦？談談哪些月齡會發生睡眠震盪？

• 12-15個月睡眠震盪的表現
• 震盪一定會發生嗎？會延續多久呢？
• 一歲震盪期的原因＆應對

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