Hoy vamos a centrarnos en entender qué es el objeto de meditación, también conocido como el foco de atención donde dirigimos nuestra consciencia. Aunque utilizamos la palabra “objeto”, esto puede referirse a un lugar, un punto, una situación o cualquier elemento que elijamos como centro de nuestra atención consciente.

2. ¿Por qué es importante tener un objeto de meditación?

Usamos un objeto de meditación para ayudar a calmar la mente, que de forma natural tiende a dispersarse (red por defecto). Sin un punto de enfoque, la mente salta de un pensamiento a otro, perdiendo el enfoque en lo que realmente deberíamos estar haciendo. Por eso, elegir un objeto desde el inicio de la práctica y mantener la intención de atender a él es fundamental para lograr una mayor atención y serenidad.