来点好东西 I 正念&积极心理学

6 身体力行 The Fifth Agreement 第五项协议


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第六章 第四条协议 


我们来看看第四条协议,身体力行,尽力将这些原则融入生活。


你现在已经了解了三个协议:语言要精准,不要入戏太深,不要做错误假想。但是,你如何将这些融入到你的生活中呢?通过致力于第四条协议,身体力行,熟能生巧。


当你把这个协议做到最好的时候,你会发现前三个协议会更容易在你的生活中生根发芽,开花结果。 前三个协议将引发你生活中的积极变化,但如果你不尽力实践它们,掌握它们是不可能的。


通过身体力行,你的旧的根深蒂固的习惯,比如说,夸大其词,入戏太深,或者胡思乱想-- 会慢慢消失。渐渐地,你就会开始重新掌控自己的生活。


那么如何去做呢?你必须尽可能多地练习它们。


今天的你不是一朝一夕创造出来的,是你过去无数习惯,行为,思维所造就的结果。而未来的你,也是要通过持续练习,甚至是终身练习,才能达到理想的结果。


想象一下,在你的一生中,你已经掌握了所有的技能。无论是说话、阅读 还是骑自行车,如果你没有经常练习,你对这些东西就会一窍不通。因此,如果你想把这三个协议融入到你的生活中,重复的练习是必不可少的。


练习是唯一的方法,但这需要耐心,所以如果你不能马上同时掌握所有的方法,也不要发愁,循序渐进,按部就班,千里之行始于足下。

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来点好东西 I 正念&积极心理学By 十分钟心书

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