❓💬 Sorg, skam och prestationsångest.

"Skam är en reglerande känsla. Du ska inte bete dig så... skam reglerar oss. Om du har hälsosam skam så betyder det att du inte vill ha den känslan igen."

💔 Hur slutar man prestera i sin relation?

😳 Varför kan jag inte släppa pinsamma minnen?

😤 Går det att bryta mönster man ärvt från sin pappa?

Johannes svarar på lyssnarfrågor som kommit in via sociala medier. I veckans avsnitt upptäcker du varför skam ofta döljer djupare känslor som sorg och rädsla, hur du kan träna självdistans när ilskan tar över, och varför det är viktigt att erkänna sanningen om dig själv istället för att dölja den bakom fasader. Lär dig varför vi ibland bär på känslomässiga mönster från barndomen, och vikten av att vara ärlig mot dig själv - även när det gör ont.

"Om du går in i relationer med prestation och att du bara är någon om du presterar, ser ut på ett visst sätt, alltid är sexig, alltid städar eller lagar mat eller tar hand om folk. Då är det ju en personlighet som andra har lärt känna."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices