❓💬 Skärmtid, sociala medier och beroende.

"Sättet som vi bearbetar att det är jobbigt med sociala relationer är att vi tar upp telefonen. Du får aldrig bearbeta, utan det du gör är bara att trycka in ännu mer. Så du bygger en skuld som är enorm."

Känner du igen dig i att telefonen tar för mycket av din tid? 📱

I veckans avsnitt får du konkreta strategier för att bryta beroendet och bygga en hälsosammare relation till sociala medier. Lär dig hur frånvaron av känslomässig bearbetning skapar en enorm mental skuld. Du får praktiska verktyg för att återta kontrollen, och förstå varför trygga relationer kräver närvaro och självdisciplin är nyckeln till förändring.

"Relationer kräver ju närvaro. Och du är inte närvarande, så hur ska du kunna ha en bra relation?"

⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices