你正在收聽的是66：幫妳閱讀做筆記的畫家工程師 Fasola - 高效輕鬆吸取書中精華的知識繪圖 Infographics｜在重病中發覺療癒力＋冥想靜坐的力量

嗨！超人們～ 歡迎來到超能力夢想學校。我是海公主蘿菈，勇敢和療癒是我的教練特質。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校，每週的啟發故事和干貨，支持你發揮潛能，解鎖你與生俱來的超能力，創造屬於你的理想生活。讓我們開始學習囉！

同場加映 -



53：2019最大教訓與突破｜如何成為自信行動派？安排妳的2020年 - 設定每月挑戰小目標

50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza

46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣

好書推薦：

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

嗨！超人們，2020年你的夢想和願景是什麼？你最想擁有的超能力又是什麼？

• 這一集的贊助商是我創辦的教練線上指導課程：GUT90 - 90天療癒腸胃運動健康計畫。你如果沒有時間，想要創造高效習慣，在短短3個月達到女性健康一生中必須經歷的蛻變...這五步驟系統化的線上課程就是你正在尋找的魔法解方

• 我相信每個你都不需要更多的資訊，妳，渴望的是蛻變。妳「沒有時間」嗎？五步驟系統化設計是專屬忙碌上班族、創業家、慢性病鬥士的攻略寶典。我可以同理你全心投入工作事業，但也不想燃燒你最有價值的「長壽健康貨幣」的感受

• 90天高效率進擊課程讓你擊倒 困擾你的痛點、阻礙！你做的每一個決定，不是幫助你走向幸福健康，就是邁向苦難疾病。索取完整GUT90天線上課程計畫內容，請上官方網站lolalinocean.com 或直接從臉書、IG上私訊我

• 療癒你的腸胃道，不再讓情緒感受限制你達成目標 

• Lola開場歡迎超能力夢想學校第一位愛閱讀的FASOLA - 每個人都是領導者/導師/教練，期待更多的創作者、女創業家、加入我們的行列！用聲音與行動照亮世界～

＊感恩宇宙降臨這世界：（Lola揭曉我們在zoey & IG相遇，被Fasola閱讀筆記上的投入深深吸引的一拍即合故事）

在這個世代，好難能可貴遇到這麼愛閱讀＋行動派的人兒！

Hi！ 大家好，我是在新加坡生活的马来西亚人，我是一个爱读书的画家,我叫Fasola.

怎样认识Lola Lin

在因缘巧合之下我认识了Zoey的频道，然后从那里听到了Lola的音频。我非常非常被Lola的超级有磁力的声音吸引，我记得在那段音频里我第一次真正做了腹式呼吸法，而且是在通勤的路上，那一刻我觉得 “哇，原来呼吸可以到肚子的哦！”

我记得我当天也截图了这段音频给我一个和我一样有肠胃道问题的朋友，我跟他说一定要去听。然后过后好几天，我都有在听Lola的Podcast，然后每集都会听到 Dr.Joe Dispenza的名字，然后因为那时候也是想说冥想是什么，还有真的我想要改变的命运 by believe who i want to be, visualized who i i want to be,我就去图书馆借了Dr. Joe Dispenza的书，打算要慢慢把这个概念融入我的daily life, become part of me.非常感谢Lola的邀约上Podcast，非常感到开心和兴奋！！

• 直接破題告訴大家關於你不為人知的故事：

1. 我是一个在不被允许画画的家庭里长大的小孩
2. 在读新加坡南洋理工大学都夜校的时候，因为一开始没有在full time job和part time degree之间找到平衡点，成绩并没有达标然后被学校开除了两次. 然后在最后一次的机会里，我决定想要尝试一个自己喜欢的读书方式，然后偶然买到一本sketchnote的书，然后我决定试一试，所以我买了比较纸质比较厚的笔记本，一盒水彩，一个水彩笔，就这样开始了我的sketchnote人生。我剩下的3年多大学生涯里都是靠着sketchnote考好自己的成绩，平安毕业。
3. 读电子系，职业都是围绕着technican（修理機器）, research area围绕，然后因为希望自己能延续对画画的热情，也想do something more,我就一直在explore 这方面的兴趣，尝试了很多不同的风格和合作方式，我也有一段时间帮一个国际难民团体帮他们设计主题画来bring awareness to refugees.
4. 去年年尾因为UTI泌尿道二度感染，然后不小心得了轻微的腎臟感染 kidney infection,然后住院好像5天。从那里开始我决定要好好生活并好好经营我的arts.
5. 我就在我喜欢做的两样事情里搭一个connection,就是把我说读过的书籍，然后把内容做出infographic和大家分享。希望大家可以在资讯爆炸的时代里，还是可以以不一样和轻松的方式吸取书里的精华，然后become a better self，让自己变得更好。

• 早晨習慣是什麼？又做哪些Self Love/Care讓自己身心靈保持最佳狀態？

1. 我现在都会早起，把运动（瑜伽或者是跑步)，和冥想（5到20分钟之内)做了，才开始我的一天。
2. 然后偶尔突然想起的时候，就会做Deep breath到肚子里。
3. 然后我很喜欢下厨，切菜很疗愈. 

• 現在提供給客戶的服務內容是什麼？

1. 都是关于书里的内容分享，内容呈现方式是以双语(英文和华文)呈现的，包括知识绘图 (infographic),文字稿(中文和英文),然后还有音频，不过音频只有华文版。主要的目的是让内容多元化的方式呈现并且帮助不一样背景要求的大家

ＩＧ: @fasolaarts

YouTube: FASOLA ARTS

Website: fasolaarts.com

妳的3大必讀書目是？

Mini habit by Stephen Guise
You Are the Placebo Book by Joe Dispenza
Nudge 助推 by Richard

為什麼女超人們必須開始每日閱讀10分鐘？
我觉得阅读是一个input,就是让自己吸取某方面知识或内容，不管是知识类，还是小说类型，都是一个你进入作者的文字世界里，在那里吸取养分，那这些养分长期下来就会融入到你的血液，你的心灵，头脑，思想，观念等等会慢慢地改变这样。

• 給正在「資訊爆炸時代創作/求生存」的超人們3大必備超能力是？

1. 暂停

-不管是接受资讯，还是任务，还是分析事情，还是给意见等等，都要先停一下，因为我们可能事情的全面，也可能只是当方面的perspective,那这个暂停一下可以给自己空间和一个机会去做更好的决定

1. 手写的能力

因为我们接触的电子的频率太高了，而渐渐这个本来从小就会的手写已经慢慢不常用了。

那其实我个人觉得手写，不管是应用在写字，涂鸦，创作等等，是一个非常好的一个让自己思绪理清楚的过程，也是给自己专注的一个很好的方式。

1. 爱自己，接受自己的能力

接受自己是一个怎样的个体，平且接纳和好好地与自己相处。了解自己从内到外，而不是一昧地以别人的标准生活

🚨最新消息 - 現在開放𝟸𝟶𝟸𝟶女超人自願者 🙋🏻‍♀️⁣⁣
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⚡️首先，我祝福妳已經在優雅自信地完結𝟐𝟎𝟏𝟗 -𝐅𝐢𝐧𝐢𝐬𝐡 𝐒𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆，也非常興奮迎接𝟐𝟎𝟐𝟎鼠年 - 創造年的第一天⚡️⁣⁣
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超級無敵興奮發表「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃道｜平衡荷爾蒙」華人女性必修課2.0。在我正式發佈前，我只開放10位華人女性 ➡️ 加入高效工作生活表現支持圈（妳會享有本次最大折扣）⁣⁣
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⁣☑️ GUT90天 會讓妳在90天中得到「所有妳需要的『減脂減重增肌、療癒身心靈、反轉發炎過敏腸道』終極高效習慣養成解方」。去除小腹婆、掰掰情緒壓力、健康自信由內而外閃耀！⁣⁣
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我的女客戶用這全方位療癒系統：成功減脂增肌，達成她們的夢想目標 ➡️ 是因為我把多年來的經驗完整成療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享擁有更棒的消化道、感受身體輕盈自在、心理上更活力自信、工作生活更加高效、習慣養成不再是痛點，更是精通心態致勝/潛意識，體驗生命蛻變在呼吸之間。

我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30的我比20還美麗由內而外 🦋⁣⁣
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🙋🏻‍♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。因此，如果妳想要，請立刻私訊我！⚡️⁣⁣
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✔️在課程中，妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練」：妳會讓是妳的身體類型、什麼食物是妳的閨蜜、如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪、永遠脫離腸道和肌膚困擾、釋放壓力好睡、迎接活力滿滿能量的新生命！⁣⁣
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𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天必修課𝟐.𝟎包括一對一教練每週視訊、女超人社群支持、5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）、妳這一生中需要的健康蛻變工具⁣⁣
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如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！⁣⁣
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👇🏻如果妳想要預留名額？在下方留言「2020」，我會私訊妳下一步！⁣⁣
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⚡️妳會在GUT90天必修課2.0中學到的一些例子⚡️⁣⁣
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，放入新的習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣
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4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣
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5️. 女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣
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⁣^^ 以上只是冰山的一小角….⁣⁣
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我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！⁣⁣
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如果妳想要加入， 👇🏻留言「𝟐𝟎𝟐𝟎」，我會告訴妳如何開始✨⁣
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2020年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃運動健康計畫，與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！

2020年是超級創造年，超能力夢想學校擴大規模，邀請妳加入女超人高效習慣健康支持圈，一同用「呼吸」改變內心世界，從潛意識中打破舊自我的習慣。請妳在Podcast中給予「超能力夢想學校」五顆星和評論，讓更多人可以聽到這集內容，打開世界，預演未來！

May the JOY Shine on You. 

Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!

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