1.訓練的規律性-固定每週訓練的時間和項目，跟相同的團體訓練，不要變來變去。
2.看長遠的發展：做能完成的訓練不是做很厲害的訓練，勿好高騖遠，給自己6個月到一年的時間改變。
3.賽事的挑選：以賽代訓是比較冒險的，6個月一個大比賽（一年2個），3個月一個小比賽（一年4個）
比賽的方向：大比賽穩定發揮、小比賽完成重點。
4.避免OT Over Training，OT不單單是指身體上，心靈上也是。
當家庭、工作、健康、訓練需要選擇時，選擇你覺得心裡比較踏實的那一塊。
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