Давай Поговорим

8 Что помогает победить прокрастинацию

Listen Later

И хотя мы знаем, что не существует волшебной пилюли навсегда избавиться от прокрастинации, мы также верим в то, что с прокрастинацией можно научиться бороться раз от раза. Каждый день “отвоевывая” территорию и становясь чуть более собранным и продуктивным. В этом выпуске мы поделились методами, которые проверены на нашем личном опыте и которые действительно помогают побороть прокрастинацию.

  • 01:00 Есть ли волшебная пилюля от прокрастинации?
  • 04:01 Зачем сложные дела делать прямо с утра
  • 08:05 Метод, помогающий запустить “ракету” продуктивной работы
  • 10:35 Дисциплина вместо ожидания творческого вдохновения
  • 17:10 Метод помидора, помогающий отложить прокрастинацию
  • 23:10 Геймификация
  • 29:00 Социальные сеты – причина прокрастинации
  • 34:25 В мозгу прокрастинатора живут безумная обезьянка и панический монстр
  • 38:57 Про то, как многочисленные цели только стимулируют прокрастинацию
  • 42:00 Почему не стоит себя ругать за прокрастинацию
  • 45:25 Как выбор помогает избегать прокрастинации
  • 48:33 Важно замечать, какая обстановка делает нас собранными, а какая – “разобранными”
  • 50:25 Про продуктивное утро
  • 53:30 Физическая активность как метод борьбы с прокрастинацией

    • ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

    Упомянутое в выпуске:
    • Съешьте лягушку – Брайан Трейси / Eat That Frog – Brian Tracy
    • 5 Second Rule – Mel Robbings
    • Как писать книги – Стивен Кинг / On Writing – Stephen King
    • NaNoWriMo – Писательский месяц
    • Книга Happiness Project 
    • Метод Помидора – Pomodoro Technique 
    • Приложение Be Focused (для помидора)
    • Плагины для браузера блокировать доступ к сайтам: раз и два
    • Геймификация
    • Музыка на заставке
    • Тим Урбан про прокрастинацию: статья / лекция TED
    • Музыка на заставке подкаста
      • Взаимодействуйте с нами:

      Пройти опрос для слушателей подкаста

      • Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
      • Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
      • Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
      • Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
      • Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/
        • Мы в интернете:
        • Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
        • Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
        • Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
        • Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

          • 🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

          ...more
          View all episodesView all episodes
          Download on the App Store
          Давай ПоговоримBy Анна Марчук, Стелла Васильева
          • 4.7
          • 4.7
          • 4.7
          • 4.7
          • 4.7

          4.7

          94 ratings

          More shows like Давай Поговорим

          View all
          НОРМ by НОРМ

          НОРМ

          133 Listeners

          Время Перемен by Стелла Васильева

          Время Перемен

          37 Listeners

          Психология с Александрой Яковлевой by Александра Яковлева

          Психология с Александрой Яковлевой

          65 Listeners

          Не учи меня жить by Алена Борьессон

          Не учи меня жить

          26 Listeners

          Психология. Реальные истории людей by Три пункта

          Психология. Реальные истории людей

          26 Listeners

          Никакого правильно by libo/libo

          Никакого правильно

          138 Listeners

          Чай с психологом by Egor Egorov

          Чай с психологом

          55 Listeners

          К тебе или ко мне? 18+ by Кристина Вазовски, Егор Егоров

          К тебе или ко мне? 18+

          41 Listeners

          Мы расстались by Мы расстались

          Мы расстались

          35 Listeners

          Начнем с понедельника by Start Monday

          Начнем с понедельника

          33 Listeners

          Ты – это важно by Елена Мицкевич

          Ты – это важно

          38 Listeners

          Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология by Дарина Феоктистова

          Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология

          12 Listeners

          Справиться Проще by Истомина Карина, Наташа Каданцева

          Справиться Проще

          12 Listeners

          Познай самого себя by Анна Иванникова @anna_art_piano

          Познай самого себя

          8 Listeners

          Красота требует мышц by Галина Огневая

          Красота требует мышц

          17 Listeners

          Накопились токсины by Rasstriga.doc

          Накопились токсины

          11 Listeners