Flere og flere døjer med angst, depression, lavt selvværd og stress i nutidens moderne samfund. I dag fortæller jeg om en forklaring på dette, der tager udgangspunkt i compassion-fokuseret terapi, hvor den grundlæggende antagelse er, at der er opstået en ubalance mellem den gamle del af vores hjerne og nyere del af vores hjerne, således vores trusselssystem er overaktiveret, mens vores tryghedssystem er underaktiveret.

Afsnittets indhold:

- Forskellen på den gamle og nye del af hjernen

- Tre forskellige systemer, som vi bruger til at regulere vores følelser, herunder trusselssystemet, drive systemet og tryghedssystemet.

- Måder hvorpå man gennem compassion og mindfulness kan mindske det overaktive trusselsystem og øge det underaktive tryghedssystem. 

I afsnittets fortæller jeg om en 6-minute diary, som du kan købe ved hjælp af nedenstående link til den tyske Amazon (som Amazon Associate tjener jeg på kvalificerende køb):

https://www.amazon.de/-/en/6-Minute-Diary-Pure-Follow-Up-Version/dp/B08428FRY9/ref=sr_1_3?crid=2MKT1HWYL8LR2&keywords=6-minte%252Bdiary%252Benglish&qid=1693677998&sprefix=6-minte%252Bdiary%252Benglish%252Caps%252C128&sr=8-3&th=1&_encoding=UTF8&tag=psykologiihve-21&linkCode=ur2&linkId=f576dbe1c509216c6b7606607192c6da&camp=1638&creative=6742

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.

Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk

Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]

Tak fordi du lytter med :)