Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, wissen wir eigentlich sehr gut, dass es zwischen den Trainingseinheiten ausreichend Pausen braucht, um die Reize optimal verarbeiten zu können. 🧘🏻‍♀️ Warum kommt es dann so häufig vor, dass die Regeneration zu kurz kommt? Was stresst uns in der Ruhe so? Verlieren wir an Form und gewinnen an Gewicht? ⚖️ Was steckt dahinter, und welche aktiven sowie passiven Regenerationsmaßnahmen bieten sich an?

🙋‍♂️ Ach ja, ein Tag ohne Sport ist nicht gleich ein Regenerationstag. Viele packen an diesem sogenannten Ruhetag gefühlt alle anderen Aufgaben der Woche rein. Da muss ich euch enttäuschen: Das hat dann doch recht wenig mit Regeneration zu tun. 🤷‍♂️

Wie sieht es bei dir mit der Regeneration aus?"

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