🏃‍♂️🧊 Mein spontanes Abendprogramm: 5x5-minütige Intervalle am Laufband bei 15% Steigung, das Podcast-Mikro einschalten und direkt nach dem Lauf ins eiskalte Wasser! 🤷‍♂️ Und dabei habe ich beinahe das Podcast-Mikro im Pool versenkt. Keine Sorge, die Aufnahme startet erst mit den letzten Sekunden der Laufbandeinheit. Davor hätte ich wohl eher keine Lust zum Plaudern gehabt - du hättest wahrscheinlich vor meinem lauten Schnaufen kapituliert.

In dieser Episode teile ich einige wertvolle Erfahrungen im Bereich der mentalen Stärke. Das Spannende an diesem Intervalltraining: Es war nicht geplant, weil ich vorher müde war, und dann habe ich meine Bestleistung bei den 5x5-minütigen Intervallen in diesem Jahr aufgestellt. 🤷‍♂️

Links zur Episode:

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