Så hanterar du en kris! 🤯😰🥵

Alla drabbas vi av kriser i livet. De flesta av oss har nog upplevt att känslorna ibland kan ta över, få oss att säga saker vi ångrar. Kanske agerar du ibland på ett sätt som är destruktivt eller farligt för dig själv, relationen till andra eller som rent av är farligt.

Det finns hjälp att få.

I dagens avsnitt av Berätta alltid det här guidar Tilda Boisen & Frida Boisen dig till en DBT-övning. ✨

Men, vad är egentligen DBT?

Jo, det är en form av KBT som syftar till att minska självskadande hos personer med emotionellt instabil personlighetsstörning.

Idag tipsar vi om fyra steg du kan använda dig av för att undvika att krisen eskalerar och hindrar dess potentiella negativa och destruktiva konsekvenser.

Alla borde lyssna på denna övning.

Tack för att ni lyssnar!

Dela gärna #berättalltiddethär vidare.

Vi är tilllbaka imorgon.❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.