受傷的人，先讓傷口復原到，不紅腫，無外在傷口。
利用走游泳池，滑步機、飛輪車或是功率訓練
出差在坐高鐵或是飛機時，可以用按摩球按摩
在機場快走，盡找到適當場合爬樓梯(不適何金銀的無敵風火輪)。
可以利用單車通勤，或是提前下捷運站改騎單車。
多喝水、多喝水、多喝水很重要說3次
你在騎車的時候，有痛妹妹痛弟弟過嗎？ 鐵人工廠單車Fitting協助你不再下面痛，鐵人工廠單車Fitting服務，先進行身體評估檢測、詢問的方式了解騎乘需求，搭配動態分析程式了解哪邊還能更好，單車Fitting模擬車減少調整時間。歡迎私訊 Facebook『Waypoint鐵人工廠』https://reurl.cc/q8rvOg詢問。
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