第八章  内逼外促

你是否曾经报名参加一个网络课程或下载一个学习应用程序，但几周后就放弃了？如果是这样，你并不孤单。高达87%的学生放弃了大多数在线课程。

也许在他们的学习经历中有些东西让他们感到沮丧。或者，他们可能被生活中的无数个其他方向分散了注意力。成功的行为和毅力可以减轻这个问题，但它们只能带我们走到这里。我们需要别的东西：一种能够帮助我们建立更多的学习承诺，并让我们度过所有坎坷的技巧。

这就把我们带到了杠杆式学习的最后两层：责任机制和支持。

记住，责任机制和支持可以帮助我们达到学习的终点线。 

让我们打开天窗说亮话吧。尽管学习可以是有趣的，但它也可以是一种痛苦--有时简直就是全都是痛苦，任何曾经试图开始学习吉他的人都可以证明这一点。有一天，当你像吉米-亨德里克斯（Jimi Hendrix）那样演奏时，或者在你像摇滚巨星在舞台上表演时，所有这些痛苦都会得到回报。但是在这练习的期间，它只是痛苦。

但你可以做各种立即可以享受的事情，比如看电视看个够。成为一名出色的吉他手的乐趣，似乎是在遥远的未来，所以看电视的感觉比形成一个G和弦的直接痛苦要少得多。同样，这也比看《权力的游戏》下一步发生什么的乐趣要少得多。

对于这种现象，甚至有一个花哨的心理学术语：双曲折现 hyperbolic discounting，就是我们看重眼下的一点小小的享受，而不去考虑未来的快乐，或者是痛苦。 

为你的学习增加一些责任感可以帮助抵消这种倾向。一种方法是建立所谓的强制最低进度。这简单地意味着所有学生必须在相同的日期开始和结束该课程，一路走来，还有一定的作业，需要在定期完成。另一个办法是提高赌注。例如，如果你每周不能花一定的时间练习吉他，你可以让自己向你讨厌的慈善机构捐钱。

最后，要有一些支持。如果你能从导师、教练、辅导员或同龄人群体中获得个性化的反馈，那真的很有帮助。

请记住：即使你在自学，你也不一定要一个人学习。

好了，本书就到这里啦。 听了这么多，有什么反馈，可以给我留言哦！