Allergimedicin kan ødelægge effekten af din træning! Hvad betyder det at spise aftenmåltidet sent vs. tidligt i forbindelse med vægttab? Overraskende effekt på muskelmassen med anderledes “programmering” Lyt med i Sundhedsmagasinet. Lyt med når OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer diskuterer dette og meget mere i Sundhedsmagasinet::

0m00s Velkommen og intro

4m05s Allergimedicin kan ødelægge effekten af din træning!

12m45s Hvad betyder det at spise aftenmåltidet sent vs. tidligt i forbindelse med vægttab?

25m27s Overraskende effekt på muskelmassen med anderledes “programmering”

39m55s Læserspørgsmål 1 Chili og vægttab - hvor meget giver det?

43m19s Læserspørgsmål 2: Er der nødvendigt at køre til udmattelse, hvis man vil have store muskler?

Artikler:

Allergimedicin og træning: Sci. Adv. 2021; 7 : eabf2856 14 April 2021

Timing af aftensmad:Br J Nutr. 2021 Aug 28;126(4):632-640

Træning og muskelmasse: https://doi.org/10.1080/15438627.2020.1853546