Reducir en ingles. Esta fase es una estrategia que se utiliza

en las programaciones cuya finalidad es disminuir la carga y conseguir así llegar a la competición con la máxima supercompensación o pico de forma esperado.

Intensidad, volumen, frecuencia de sesiones, fuerza y el masaje de descarga serán de los puntos mas importantes a vigilar en estas semanas previas a la competición. 

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