October 11, 2022

#95 Den Mental Load endlich “fairteilen” - Interview mit Laura Fröhlich

52 minutes

Mental Load - zum Glück haben wir endlich einen Begriff, der dieses Phänomen beschreibt, an dem viele Eltern und vor allem viele Mütter buchstäblich schwer zu tragen haben. Er beschreibt den oft unsichtbaren Teil der Care-Arbeit, die im Kopf stattfindet - eben “an alles denken” und “auf dem Schirm haben” müssen. Oft mündet ein zu hoher oder ungleich verteilte Mental Load in Frust und Streit, aber auch körperliche Erschöpfungs- und Stresssymptome wie Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit durch die Belastung und den hohen (Erwartungs-)druck sind häufig.

Wie gut, dass meine Interviewpartnerin, Buchautorin und Speakerin Laura Fröhlich, in dieser Folge ihre Expertise und Tipps zum Thema Mental Load teilt!

Laura und ich besprechen,

was Mental Load bedeutet und wie er sich manifestiert,

wieso er vor allem Frauen, die Mutter werden, an den Rand der Verzweiflung bringen kann,

wie die Sozialisation in stereotypen Genderrollen uns heute behindert, die Mental Load gerecht aufzuteilen,

wie wir unsere Männer mit ins Boot holen, anstatt unsere Wut an ihnen abzureagieren,

dass wir uns von der Vorstellung verabschieden sollten, als Mutter alles ständig allein perfekt erledigen zu müssen und können,

wie problematisch die inszeniert rosigen Mütterbilder auf Instagram sind,

die Rolle der “Denkarbeit” und wie wir sie sichtbar machen können,

wie wir als Eltern für unsere Familie individuell priorisieren lernen, was wir schaffen und was nicht,

wie auch Alleinerziehende von einem wöchentlichen “Meeting” und Austausch profitieren, damit die Mental Load nicht überhand nimmt,

wie wir auch unsere Kinder in die Hausarbeit mit einbinden, und vor allem unseren Söhnen mehr zutrauen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und neue Gedanken- und Gesprächsanstöße und freue mich sehr, wenn du meinen Podcast teilst und bei iTunes bewertest!

Mehr zu Laura Fröhlich (auf der Website findest du auch die “Steuerboard-Liste” zum herunterladen): https://www.froehlichimtext.de/

Anschaulich erläutert wird sie hier: https://www.youtube.com/watch?v=8_O5rmJR-NQ

Ebenfalls im Podcast erwähnt werden die Arte-Dokumentation Die Erfindung der guten Mutter, die Autorin Patricia Cammarata ebenfalls zum Thema mental load und das Buch Kindern mehr zutrauen. Erziehungsgeheimnisse indigener Kulturen. Stressfrei – gelassen – liebevoll von Michaeleen Doucleff.

Mehr zum Feminist Motherhood Circle findest du hier: https://www.hannadrechsler.de/feminist-motherhood-circle/

Bis zum 19. Oktober kannst du dich anmelden und bei den 10 Circle-Monaten dabei sein!

Dein Beitrag zur 100. Podcastfolge:

Zur 100. Podcastfolge im November möchte ich meine Hörer*innen sprechen lassen! Bitte schick mir bis 1.11.22 eine Erkenntnis aus diesem Podcast per Sprachnachricht (Audiodatei, die du mit deinem Handy aufnimmst) an [email protected]

Unter allen, die sich Beteiligen verlose ich 1x 3x90 Min. Coaching, 3x die Teilnahme am „Mama in Balance“ E-Mail-Kurs und 3x die Teilnahme am „Eltern als Team“ Videokurs.

Hat dir die Folge gefallen oder hast du Themenwünsche oder Fragen? Melde dich gerne per Email an [email protected] oder schreibe mir auf Instagram unter @hanna.drechsler.coaching

Ich freue mich immer, wenn du die Folge mit anderen Eltern teilst und/oder sie bei Spotify oder iTunes bewertest:

Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/eltern-in-balance-impulse-f%C3%BCr-eine-feministische-elternschaft/id1486425551?l=en

Spotify: https://open.spotify.com/show/3fpFE0TE83M46fscPJnzT2?si=20d9d5d205324fa5

Auf meiner Website findest du viele weitere Impulse zum Thema Vereinbarkeit: https://www.hannadrechsler.de/

Wenn du dich für meinen Newsletter einträgst, erhältst du außerdem für 0 € meinen Vereinbarkeits-Kompass – ein Tool aus dem Vereinbarkeitscoaching, das dich dabei unterstützt, herauszufinden, in welchem Lebensbereich aktuell am wenigsten Balance besteht: https://www.hannadrechsler.de/e-book/

Wenn du den Podcast gerne hörst und tiefer in die Frage einsteigen möchtest, wie du mehr Balance für deinen Alltag als Frau und Mutter findest, schau dir meinen „Mama in Balance“ E-Mail-Kurs an: http://www.hannadrechsler.de/emailkurs/

Über den Podcast:

Dieser Podcast ist für alle Eltern, die Lust haben, neue Wege zu gehen! Eltern, die Elternschaft gleichberechtigt und feministisch leben wollen. Eltern, die wirklich gemeinsam Verantwortung für alle Arbeiten innerhalb des Paar- und Familienlebens übernehmen möchten und Vereinbarkeit gemeinsam gestalten wollen.

Hier gibt es jeden Dienstag Gedanken und Gesprächsanstöße für eine Elternschaft in Balance!

Über mich:

Ich bin Hanna Drechsler, Kulturwissenschaftlerin, systemische Beraterin und Coach. Ich gebe Einzelcoachings für Frauen und Mütter, Vereinbarkeitscoachings für Paare und habe verschiedene Online-Angebote für Mütter und Eltern.

Im Auftrag von Unternehmen begleite ich als Coach Mitarbeiterinnen und Führungskräfte durch herausfordernde berufliche und private Phasen, insbesondere zur gelingenden Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Zudem halte ich Vorträge und entwickle Workshopformate u.a. zu den Themen Vereinbarkeit von Familie und Beruf, gleichberechtigte Elternschaft, Mental Load, Selbstführung und Selbstfürsorge und Wiedereinstieg nach der Elternzeit.

Ich selbst bin Zweifach-Mama aus Hamburg. Zusammen mit meinem Mann teile mir Erwerbs-, Haus- und Carearbeit, von Beginn unserer Elternschaft an, „Fifty-fifty“ auf. Mein Wunsch ist es, dich mit diesem Podcast zu inspirieren, Gedanken und Gespräche anzustoßen und dich zu ermutigen eine bewusste Elternschaft in Balance zu leben.

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By Hanna Drechsler